夜晚的自由，让我不舍得睡

在一家外企做HR的Amy说：“白天工作被安排得满满当当，晚上总要到9点多钟才能放松下来，仿佛这个时候，人生才属于自己，即使没什么要紧事，也舍不得睡觉。晚睡的危害当然也知道，早晨起不来，上班犯困难受的时候，常常也会立下誓言，今天晚上一定要早点睡觉，但真到了晚上，玩起手机，不耗到凌晨还是舍不得睡觉的。”

和Amy一样，小W说道：“白天的时间都属于公司和老板，每天都有一大堆事情要做，根本没时间顾及别的，只有晚上的时间才是自己的！”每当夜深人静时，小W总是忍不住拿起手机，一页页地翻着电子书来看。“我最喜欢民国时期的文人风范，我为那些深刻隽永的文字而痴迷，也为主人公们的情感而揪心。所以每次躺在床上总会看上好几个小时，根本不舍得睡觉。”

睡不着，每5人就有1人失眠

受访年轻人中57.18%的人偶尔会失眠，接近20%的人会经常失眠，也就是说每5个人中就有1个人经常失眠。

加班、出差、熬夜等导致不规律的作息，以32.62%的占比成为年轻人失眠的主要原因。无忧精英网首席职业发展顾问赵争说：“大城市激烈的竞争和生存压力，使得一些年轻人因为工作、生活压力大而失眠。”

刚刚升职为公司销售部副组长的小艾说：“说到失眠，我一直以为是老年人才有的问题，但现在这个问题已经困扰我快一年了。刚到销售部时，我经常加班，熬夜是经常事儿。每次做完销售方案，为了能使客户顺利签约，我都会在家对着镜子演练一遍话术，每次演练完至少会在凌晨2点左右。”

一年的拼命工作使小艾被破格提为副组长，但熬夜的习惯却很难改了。“好几次，我都是晚上11点躺下，眼睁睁地熬到了凌晨3点。一次睡不着我还不着急，但两三次下来，我开始慌了。夜跑、香薰、泡脚……这些帮助睡眠的方法我都试了，但收效甚微。现在医生让我超过凌晨两点睡不着时，需要服用半片安眠药帮助睡眠。否则长夜漫漫，真的太难熬了。”