你不是跑就是围观，这是马拉松对于大部份人的意义。

　　近来的趋势显示，有越来越多围观者支持、甚至投入这项运动。根据美国跑步协会 （Running USA）统计，1976年美国有2.5万人跑马拉松，到了2010年数字激增，全美马拉松跑者人数竟超过50万。

　　而且跑马拉松也不再是男性的专利，2010年的完跑者有41%是女性，比1980年多出四倍。2010年所有完跑者男女年龄的中位数分别是40、35岁，对照1980年的34、31岁，稍微提升了一点。

　　在接下来的马拉松季里，你就来和其他跑友聊聊这几个关于马拉松的事实，顺便吓唬一下围观者。

　　马拉松运动的起源

　　1、传说于公元前490年，希腊在与波斯的战役中取得胜利，传令兵Pheidippides从战场马拉松镇出发，连续跑了25英里（40.25公里） 到雅典城传达好消息，好不容易到达后，说了一句：“欢庆吧，我们胜利了”，就倒地身亡。

　　2、马拉松赛于1896年在雅典举行的第一届现代奥林匹克运动会上首次出现，当时有17位参赛者从马拉松桥（Marathon Bridge）跑到奥运体育场，全长24.8英里（40公里）。当时的冠军是希腊选手Spiridon Louis，他自此成了民族英雄，死后墓碑上还刻了奥运五环标志纪念他。

　　3、25英里的马拉松里程延续到1908年伦敦奥运始更改。原定为26英里的长度，因为当时英国维多利亚女王（Queen Alexandrina Victoria）的要求，增加385码（350.35公尺），让在幼儿园的皇室孩童也能观赛，于是1924年就将此距离定为正式的马拉松比赛里程。

　　4、一位140磅（约63公斤）的女性用每英里10分钟的配速跑完马拉松，可以燃烧2777卡路里，这大概是一天建议摄取量（1200-1500 cal）的两倍。通常跑者会参加赛后的意大利面party补充消耗的热量。

　　对于耐力型运动员来说，赛前的碳水化合物储备相当重要，他们需要较多的能量来减少疲劳、追求更好的表现。

　　历史最悠久的年度马拉松

　　5、受到奥运马拉松的启发，1897年波士顿体育协会（B.A.A）创办了属于他们自己的马拉松赛“波士顿马拉松”，年年举行至今不曾间断。当时是仅有15人参加的小比赛，如今已成为世界五大马拉松之一，想要参加还得符合门坎（BQ），但仍有许多人争抢这25000名额。

　　世界最快的马拉松跑者

　　6、英国选手Paula Radcliffe，37岁，2003年在“伦敦马拉松”以2小时15分25秒的成绩创下世界纪录，但最近因为国际田联（IAAF）的新制，使此项纪录备受争议，但幸好因她极力争取保住了。

　　她不但保有纪录长达七年之久，还是三届伦敦马拉松冠军、两届纽约马拉松冠军、也曾在芝加哥马拉松获胜。

　　7、肯尼亚选手Patrick MakauMusyoki，26岁，不久前刚在柏林马拉松刷新Haile Gebrselassie的纪录，目前以2小时3分38秒暂居世界第一，于此之前也曾拿下鹿特丹马拉松冠军。

　　种族和谐的大苹果赛

　　8、每年11月第一个周日举行的纽约马拉松，始自1970年，127名选手各付1美金报名费参加，绕中央公园跑数圈。1976年时，更改路线穿越纽约各区，象征融合不同种族、文化的进程，吸引2090人参赛。

　　2010年参赛人数超过45，000人，成为世界上最大的马拉松赛。

　　惊人的小小马拉松完跑者

　　9、 6岁来自花莲的吴均浩（WuChun-hao）在去（2010）年台北富邦马拉松中，和其他成人同场较劲，成功挑战全程马拉松，完跑时间为5小时11分钟。

　　10、在美国设定18岁的参赛限制之前，8岁的Wesley Paul于1977年纽约马拉松跑出3：00：37的成绩，创下包括美国最年少马拉松完跑者等多达15项世界、国家分龄纪录。

　　11、居住在印度贫民窟的孤儿BudhiaSingh是世界上年纪最小的马拉松选手，5岁前在教练Biranchi Das的指导下，就跑过48场马拉松。他的故事被拍成电影《Marathon Boy》，引起人权组织与儿服机构的众多反对意见。

　　42K已经不够看

　　12、 恶水超级马拉松自称为‘世界最困难的步行比赛’（有锁定运动笔记的人就知道，Barkley Marathons更不得了。），全长135英里（217.35公里），从西半球海拔最低处，高度在海平面下85公尺的死谷（Death Valley），翻越三座山脉，到达美国最高峰惠特尼山（Mount Whitney） 的登山口。想参加？只能经主办单位邀请。

　　13、155英里（249.55公里），持续6天，相当于六场马拉松的撒哈拉沙漠马拉松，最长一天要跨越52英里（83.72公里）。选手们必须要自备食物、水、帐篷等补给品。2011年冠军Rachid El Morabity，成绩为20小时56分钟19秒。

　　年纪最大的马拉松完跑者

　　14、100岁的Fauja Singh在2011年多伦多湖滨马拉松以8：11：59的时间完赛，遂成为金氏世界纪录上年纪最大的马拉松跑者。

　　异国情调马拉松

　　15、中国的长城马拉松（Great WallMarathon），参赛者在42K内需跑5164层阶梯。2011年台湾‘拖鞋侠’也参战，让国外跑者惊讶不已。

　　16、金氏世界纪录最北边的马拉松北极马拉松，号称是世界上最冷的马拉松赛，参赛者可以跑在水上，结冰的水上喔。

　　17、至于最南端的马拉松是在南极洲举行，那里刺骨的寒风平均只有华氏零下4度，等于摄氏零下20度。

　　18、华特迪斯尼乐园马拉松的路线穿越未来世界区、魔术王国区、动物王国区、还有迪斯尼影城，当然米奇、米妮和他们的好朋友都会在旁替你加油。

　　名人助阵

　　19、美国知名脱口秀主持人欧普拉（OprahWinfrey）于1994年以4小时29分的成绩完成海军陆战队马拉松。赛后受访时她说，挑战成功的感觉比得到艾美奖还棒！但目前没有意愿再跑下一场。

　　20、2003年，吹牛老爹（Sean Combs）宣誓要‘击败欧普拉’，在纽约马拉松跑出4:14:54的佳绩。