人工智能朗读：

为加强企业职工心理疏导，促进企业有序生产、和谐发展，宝安区总工会特推出“心灵热线”专栏，定期推送相关心理健康知识，帮助广大职工排解心忧，提升职工心理正能量。

职工心理咨询专线

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心灵热线第29期

正确认知

消除歧视

开始也许比任何事情都困难，但要保持信心，事情会好起来的。

——文森特·梵高

画家梵高一生创作了很多具有极高艺术价值的绘画作品。然而就在他著名的画作《向日葵》诞生一年后，37岁的他悄然走向小镇外的一片麦田，用一把左轮手枪，对准自己的腹部扣动了扳机，离开了人世。他死后医学界推断，梵高很可能是罹患了双相情感障碍，为了提升人们对该病的认识，将梵高的生日——每年的3月30日定为“世界双相障碍日”。

双相情感障碍，又称躁狂抑郁症（以下简称“躁郁症”），是一种兼有情感高涨和情感低落的心境障碍。“双相”指的是，该病既包含躁狂/轻躁狂发作的周期，又包含抑郁发作的周期，呈现出完全不同的两个面相。

病人躁狂发作可能表现出情绪过分高涨，心情特别好或容易发脾气、高估自己、言语增多、精力充沛、爱管闲事、行动增多、思维跳跃不连贯等。抑郁发作则可能表现出情绪低落、兴趣减退、食欲减退、失眠乏力、自我评价低、自责、自罪及自杀观念或行为等。

Bipolar Disorder

美剧《现代爱情》中讲到一个患有双相情感障碍的女孩莱克西的故事。

图/美剧《现代爱情》

躁狂发作时，莱克西心情大好，感觉自己就是世界的焦点，魅力四射，所有人都为之倾倒。某天，她穿着满身的金色亮片和粉色毛领大衣，光鲜亮丽地出现在了清晨的超市里，偶遇了准备挑选水果做沙拉的杰夫。她表现得积极主动，甚至有点冒险的味道，亢奋的情绪感染了杰夫，聊了几句之后，原本心情疲惫的杰夫也被带得欢快起来。莱克西从十五岁开始就这样了，在躁狂发作时，她可以不眠不休，学习高效，利用发作期的亢奋和活力，补救了旷课时落下的功课，成为非常优秀的学生。

有人说，像莱克西这样自信热情、精力充沛的状态不是很好吗？是的，有些病人因为很享受躁狂的状态而不愿意改变。甚至有人说，这是一种“天才病”，历史上很多艺术家，如梵高、贝多芬、费雯丽都患有双相情感障碍。作家严歌苓曾说：这种病能让人亢奋，想象力惊人，天马行空，自我膨胀，所以很易于创作，但相伴于这种亢奋则是无法平静，常常还会失眠，会从过高的兴奋点降落到低靡点，出现类似抑郁的症状。

图/美剧《现代爱情》

当抑郁像一只怪物不约而至时，莱克西的情绪忽然一落千丈。她缩回床上，直到约会的日子被杰夫的电话叫醒。她勉强赴约，但出现在杰夫面前的不再是如阳光般明媚的莱克西，而是像是一个梦游中的人，她穿着一身灰褐色衣服，表情呆滞、反应迟钝、不爱说话、缩着身体，连挤出一个笑容都显得非常吃力。后来当她第二次约了杰夫却又抑郁发作时，她试图让自己高兴起来，但最后还是瘫倒在地，疾病已经严重阻碍了她维持稳定的工作和人际关系，过正常人的生活。

有人说：躁狂期他们可以毁灭一切，抑郁期一切都可以将他们毁灭。病人就像在冰火两重天之间来回切换，除了饱受精神痛苦的折磨，身体不适如头痛、代谢紊乱等，他们还不被他人理解，可能被认为是“疯子”，最严重的是在疾病的控制下容易出现自伤自杀的行为，据报道，此病是双相障碍自杀风险最高的精神障碍，发病率高达2%，自杀的风险是普通人群的100倍。

那么，得了双相情感障碍，本人可以做什么？

01

积极治疗防止复发。在精神科医生的指导下正规用药，没有医生的许可，绝不擅自减药或停药。特殊情况下还可选择无抽搐电休克治疗。除药物治疗外，心理治疗可以对紊乱的情感进行疏导、宣泄，家庭治疗可以提供人际支持，三者结合可以更有效降低复发率。

02

学会自我管理。学习应对压力和调节情绪的方式，比如瑜伽、深呼吸、跑步等；写情绪观察日记，记录自己的情绪是如何波动的，识别情绪失控前的征兆，尽量避免让自己处在紧张、压力等容易情绪波动的情境里。

03

放下病耻感，积极寻求社会支持。莱克西最后鼓起勇气跟同事说出自己有双相情感障碍，同事的谅解和关注让她发现，信任一个真正的朋友能对生活产生巨大的影响，大感痛快的同时又得到了治愈。

如果身边有人患双相情感障碍，我们可以做什么？

1

消除错误认知，避免随便给人贴标签。躁郁症是一种复杂的精神疾病，无法单靠意志力控制，也并非是由于病人懒惰、做作、缺乏道德感等原因造成的。他们忍受着巨大的精神痛苦，需要耐心的陪伴和支持，不是一味的指责或喋喋不休的大道理。

2

鼓励病人及时就医，寻求专业帮助。此病并无彻底治愈之道，一旦患上，患者终生都需要服用药物来稳定情绪。但是经过医学、心理学治疗与护理，病人可在长时间里不发作。如果放任不管，随着发作频率增多，自杀风险增高，治疗起来也更难。

3

给予更多的关注。家人可多关注病人情绪、语量、语速、行为及内心感受等变化，就医时尽可能向医生详细描述患者的情况，以便医生做出更准确的判断。

3月30日，世界双相障碍日，

让我们一起走近双相、消除歧视！

参考资料：《精神心理疾病就医指南》《变态心理学3》《新周刊》微信公众号：没想到，我对躁郁症有那么多误解

本期作者 | 曾敏

●国家二级心理咨询师

●宝安工会心理服务志愿者队指导老师

为了消除疾病歧视，

日常生活中我们可以怎么做呢？

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截止时间：3月30日上午10：00

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