01

小萌是公司里，坐在我对面的同事。

每次上班没一会儿，总能听到她的哀嚎，从头疼、肩膀疼，眼睛疼，到困，每天变着花样儿地说着自己如何身体不适。

小萌是个吃货妹子，微胖又不爱运动，皮肤长痘，黑眼圈明显。总是一副忙于工作，身体透支的模样。

像小萌这样的同事，还有很多。多数人都有职业病，容易肩酸腰疼，精神不振也成了常态。

确实，天天对着电脑加班，身体都处于负荷状态，加上一个坐姿就是一整天，大罗神仙都要腰酸腿疼了。

当然，也有例外的，小春就是一个。

在办公室中里，大家都沉浸于吐槽工作太累的时候，她依然不为所动，继续工作。当大家都在感叹自己腰酸腿疼的时候，她依然精神奕奕。

我一直在想，为什么小春的精神总能这么好？后来才知道，她原来一直在坚持跑步。

小春曾经是一个小胖妞，因为胖，她的男朋友跟她分手了。理由是：“你这个样子，朋友聚会，我根本就不敢带你。”

喜欢你的时候有多长情，厌恶你的时候就有多无情。

失恋中女人总是对自己特别狠，小春决定要瘦下来。她开始坚持跑步，几个月后，她瘦了十几斤，等到坚持跑步一年后，她不仅瘦了二十多斤，连气质都发生了改变。

她整个人变得神采熠熠，对待工作自信有礼，不慌不忙。从内向外散发出来的魅力，使她把工作和生活都处理得井井有条。

跑步的魅力真的很大。

那种身体累到极致的体验，是一种心情的极度轻松；

那种大汗淋漓的感觉，是一种把浑身的疲倦、酸痛甩开的过程；

那种气体在一呼一吸中听到自己心跳的时刻，人的感受更接近于自我的真谛。

02

田老师是我非常敬佩的一个人，我跟她在一个写作群里，她每天早上7点左右，会在群里打个卡，告诉我们，她跑了多少公里用了多少时间。

就这样一直坚持了三个月，有一天早上，田老师说，她的验血结果显示甲状腺功能的五项指标都恢复了正常。

这时候我才知道，田老师从去年开始甲状腺功能就不稳定，每个月都要抽血化验，这是在没有药物干预下，今年首次出现化验数据处于正常值。

我看到这些话的时候非常触动，一个人靠自己的坚持，用非常健康的方式，与自己身体的不良因素作着斗争。

她是母亲，她用自己的坚持告诉自己的孩子，健康很重要，她还是一位老师，以身作则，传递给孩子们坚持不懈的精神。

坚持晨跑有多难？

没有跑过的人不会知道。

在你还要酣睡的时候，人家已经起床，在你睁开朦胧的双眼打算继续睡个回笼觉的时候，人家已经结束了跑步。

在你终于要起床还埋怨着要上班的时候，人家已经精神饱满地开始了新的一天。

跑步者更坚持，跑步者更自律，跑步者更容易掌握自己的人生。

03

陈意涵是公众人物中我非常欣赏的一个。

一个35岁的姑娘，却永远是一张20岁的脸。被问到为什么看上去总是那么年轻？

她坦诚快乐和跑步是她冻龄的秘密。

陈意涵的身体条件有多好？

有传闻她的体脂率只有11%，11%是什么概念？

女孩子的体脂含量一般在17%到25%之间，只有女子健美运动员在竞技状态下体脂含量才会达到11%—13%。

在参加《花儿与少年》的时候，陈意涵显现了自己非凡的运动能力。

随便一个晨跑就将近13公里，一分钟能做57个仰卧起坐，身体素质毫不输男生，运动天赋出类拔萃，娇小身体却隐藏着巨大的能量。

陈意涵曾经发过一条微博，她说道：“我一直跑步，是因为，这是我现在，唯一能确定我可以做好的事，沉醉在看到数字的增加，很单纯，纯粹，直接。”

陈意涵有多喜欢跑步？在去年的一档节目中，她曾坦言自己的计步器显示自己跑步已经超过了2000公里，她多次参加马拉松，甚至可以打败90%的跑步者。

跑步让个小女生显得元气满满。她乐观，就大声地笑，她运动，就跑到极致，她体验，就去全世界倒立，她活得真热闹，她活得真漂亮。

你看，跑步，确实可以让一个人更有魅力。

04

其实，跑步与不跑步，过的就是不一样的人生。

跑步者更健康，跑步加速身体的代谢，加强肢体的协调，灵活骨骼的律动，强化体质，活跃身心。

跑步者更自律，每天的定点定时，每天的坚持不懈，跑步是一种与自己的抗争，胜利之后就是一种自我的沉淀。

跑步者更愉快，肢体的运动带来头脑的畅快，身体的疲倦带来心灵的放松，规律的节奏带来感知的升级。

跑步者更有精神，你看，《欢乐颂》中每天跑步的安迪，是否就比天天看着睡不醒的关关有精神得多呢？

可是，运动种类那么多，为什么我最推荐跑步呢？

因为跑步可以不需要器材，可以不需要固定的场地，可以不需要小伙伴，一个人就是一个世界，一个人就能体验到平静与坚持。

因为跑步是一种最简单的运动，不费力，不需要学习，只要坚持，就能感受到它的乐趣，只要静下心来，就能领悟呼吸的畅快与身体的愉悦。

因为跑步的时候，可以踏实地感知自己的每一步，那么纯粹地鼓舞着自己要坚持，在疲倦与劳累中考验自己，让自己更不容易放弃。

其实跑步这件事情，坚持一段时间，就很容易上瘾。

你先是爱上大汗淋漓后的轻松，接着会爱上自己渐渐紧致的身体，然后爱上自己变得纯净的发肤，最后爱上因为跑步带来的寂静与思考。

跑步带来身体的变化微妙而强烈，这种变化，真的会抵消精神上浓烈的疲惫。

我不敢说跑步有什么改头换面的神奇功效，但是它可以修饰人的边边角角，把你心灵的褶皱熨的平平贴贴，把生活的琐碎焦虑变得不值一提。

喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣，喜欢思想的天马行空，喜欢耳边的习习凉风，喜欢冲刺时的顺利与喜悦。

我相信，跑步与不跑步，过的就会是不一样的人生。

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