每个女孩都想拥有一双细长的腿。男孩可能不希望他们的腿太瘦，但他们永远不会想要他们的腿太厚。有肌肉是每个男孩的追求，所以如果一个男孩有更多的腿，他应该怎么瘦腿?让他的腿有更多的力量?今天小编编写了男孩们失腿的最快方法。

　　男生瘦腿最有效的方法：快跑

　　因为男生的体质总体而言会比女性的好，所以建议男生可以多做强度大的运动，比如跑步的时候稍微的加快速度，这样的话，运动的强度上升了，运动的效果也是会变好的，而快速跑是高强度的跑步，建议应该多进行。

　　方法二：昂卧起坐

　　大家对于昂卧起坐大概都不会陌生，这是一种很好的运动方式，它对于场地的限制小，但是运动的效果佳，很多人都会通过昂卧起坐来减肥，而昂卧起坐主要靠的是腰部和腿部来协调运动，特别是对于腿部，它可以快速的消耗过剩的脂肪。

　　方法三：多散步

　　多抽出时间来散步，在休息的时候，最好不要窝在屋子里，走出房间多散散步，不但能呼吸到新鲜的空气，还能为你提神，最重要的是能使你更健康。

　　方法四：空中蹬自行车瘦腿

　　男人每天在睡觉之前蹬100下，有固定的节奏。蹬完之后、不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直，坚持3分钟，然后慢慢放下。做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得，一定要好好按摩一下腿部!

　　以上就是小编整理的关于男生有效瘦腿的方法，其实不管对于男生而言还是女生而言，腿粗都是很影响美观的，所以拥有好看的腿型是每个人的追求。想要瘦腿的男士朋友们，一定要严格执行哦，相信只要坚持下来，成功就在不远处，但是半途而废，那就什么都没有了!

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