我坚信，大家对牛油果都很了解，甚至有人非常喜欢。他们每天会吃一个或几个牛油果。牛油果虽然营养丰富，但一定要注意牛油果作用的含量。因为牛油果含有较高的体脂，吃多了容易导致肥胖。可以建议每天只吃一片，肥胖的人不建议吃。

　　长期吃牛油果的副作用

　　1、过多服用牛油果可能会肥胖症。牛油果营养使用价值尽管高，但也不能无度多吃，小宝宝一天数最多吃一个。由于牛油果是新鲜水果中动能最大的一种，脂肪率约15%，比生鸡蛋和鸡脯肉还高。每100克牛油果约含160大卡动能，动能也是甜苹果的3倍、牛乳的2.7倍，吃太多都不清除会肥胖症。

　　2、牛油果一定要新�r开新�r吃，不可以久放，要不然迅速便会空气氧化变黄，即便加了柠檬水也没有什么用了。早晨，由于牛油果较高能少糖，脂肪率极高，因此 夜里不宜吃。牛油果也是一种能够服用的食材，在其中带有很高的营养成分，对大家的身心健康层面有一定的协助。

　　3、牛油果营养使用价值尽管高，但也不能无度多吃，一天数最多吃一个就可以了。牛油果是新鲜水果中动能最大的一种。牛油果的营养成分极高，各种各样健康保健、美容护肤作用深受顾客青睐。牛油果含有多种营养元素(A、C、E及B族系列产品维他命等)、多种多样矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、服用纤维材料，丰富多彩的人体脂肪中不饱和脂肪成分达到80%，为较高能低糖水果，有减少胆固醇和血糖，维护心脑血管病和肝脏系统等关键生理作用。

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