大家都知道，核桃仁带有丰富多彩的营养成分，还带有身体需要的钙，铁等多种多样营养元素，自身胡罗卜素和其他维他命，常吃核桃对人体的身心健康有非常大的协助。一些女士常常会出现记忆力下降，体虚的症状，那么多吃核桃，能够增强抵抗力，健脑益脑，消炎除菌，美容护肤等功效。那么，女人每天吃核桃的好处?

　　有益心脏：

　　核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以降低胆固醇的含量，对保护心脏有很大的帮助。再者核桃中精氨酸，油酸，抗氧化等成份可保护心血管健康，预防心血管方面的疾病。

　　防治神经衰弱：

　　核桃常被当作一种神经衰弱的治疗剂，特别是对于那些有轻微神经衰弱。比如说经常性的头晕，睡不着，健忘等患者日常吃一到两个核桃可起到很好的防治作用。

　　辅助治胆结石：

　　核桃中含有丰富的丙酮酸，丙酮酸可有效的阻止体内非结合型胆红素，钙离子，粘蛋白等的结合对于减少胆结石的发病率。

　　补脑：

　　核桃中富含丰富的锌和锰等微量元素，而锌和锰都是脑垂体的重要组成部位份，从核桃的组成而言，多吃核桃对促进神经系统生长发育具有很大的帮助。因此能起到益智补脑的作用。

　　美容：

　　核桃可是“抗氧化之王”因此多吃核桃能营养肌肤，使人保持年轻的容颜。再者核桃中丰富的维生素E对减少细胞自由基的氧化也有在的帮助，因此核桃也成为了抗衰老的神器。

　　消炎杀菌：

　　用核桃油可辅助治疗湿疹，皮炎，起到消炎，止痒的作用。

　　言而总之，吃核桃对促进身体健康是会有很多的好处的，但是吃核桃也是有很多讲究的，只有注意科学的食用方法才能使其发挥出更强大的养生保健功效。

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