拉肚子的现象是时有发生的，比如着凉或者吃了什么不干净的东西都会导致拉肚子的出现，那么在拉肚子的时候应该吃什么食物比较好呢？如果还不是特别清楚的话就一起来看看吧！

拉肚子推荐食物

1、大蒜

大蒜对腹泻有很好的预防作用。大蒜杀菌作用好，可以杀灭有害细菌，预防和治疗细菌性腹泻，所以三餐最好吃几粒大蒜。

2，多喝水

很多人认为腹泻的话要少喝水，腹泻会导致身体大量水分排出体外，导致人体不足，其实要多喝水，补充体内流失的水分，使身体功能正常运行。

3、放盐的白粥

拉肚子的人推荐放盐的白粥。特别是因胃肠炎症而腹泻。饮食清淡，喝加盐的白粥，可以补充体力，同时减轻胃肠负担。

4、香蕉

正常情况下发生的腹泻可以适当吃香蕉，疾病引起的腹泻最好不要吃香蕉。香蕉性冷、清热润肠，所以脾虚腹泻者不宜吃香蕉。

5、胡萝卜汤

胡萝卜是很好的止泻食物。如果发生了拉肚子的现象喝点胡萝卜汤吧。胡萝卜中含有的营养素有助于大便整形，对症状有很好的缓解作用。

6、糙米汤

糙米汤对腹泻非常有益，能有效治疗一般腹泻症状。

7、苹果

适当吃苹果，不吃西瓜、雪梨等凉性的水果。冬天可以吃水果的话，最好蒸或煮1-2分钟左右。这样可以去水果的寒气。

8、豆腐

多吃豆腐和豆浆。那种水豆腐不是炸豆腐，豆腐益气和胃。豆浆可以清热解毒，治疗腹泻

以上就是适合在拉肚时候吃的食物介绍了，大家在出现拉肚子情况的时候不妨吃一些上面的食物，对于症状是有很好的作用的。

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