橙子是一种富含维生素的水果，因此很多人都认为橙子是有减肥效果的，那么橙子真的可以帮助我们去减肥吗？下面就跟着小编一起来详细了解一下吧！

橙子能减肥吗

橙子里面是有很多种类的维生素，可以加快胃肠蠕动的速度，使食物在肠内迅速消化吸收。

对新陈代谢有很好的帮助，所以多吃橙子对减肥有效果。

但是减肥期间也要合理安排饮食。

多吃富含膳食纤维的杂粮，避免辛辣食物、刺激冷食物。

这些食物影响肠胃的消化吸收功能，加重胃肠负担。

多喝开水，少喝饮料、咖啡、白酒，还要配合适量的体育运动。

橙子虽然有减肥等效果，但是也是不能多吃的，点击查看：橙子吃多有什么坏处

以上就是关于橙子能减肥吗的详细介绍，因此适量去吃一点橙子是有助于减肥的，但是也不能光靠吃橙子来达到减肥目的，还是要合理饮食和锻炼才行。更多健康知识还请多加关注六六健康网

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