黄米多见于北方,不仅色泽鲜黄而且营养价值丰富,很多人对于黄米都不是很了解,下面就一起来看看黄米的功效与作用及营养价值介绍,让自己能初步认识下黄米。
黄米的功效与作用
1、润肠通便
因为它含有非常丰富的膳食纤维和碳水化合物,可以加快胃肠蠕动速度,有效预防和治疗便秘问题。
2、滋养胃脾
有脾胃虚弱问题时,可以适当吃黄米,还可以和其他五谷杂粮一起吃,能很好地调理脾脏和胃。
黄米营养价值
黄米中含有丰富的铜、锌、和各种维生素等营养元素,可以调节脾脏和胃,起到滋阴作用。
还可以补充肺肾,消除肺干肺热,使呼吸更加舒适顺畅。
另外,含有大量不饱和脂肪酸、碳水化合物,可以补充身体所需的能量和膳食纤维。
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以上就是黄米的功效与作用及营养价值介绍了,因此大家可以在日常的饮食中加入黄米和一些五谷杂粮,对于身体健康有很大的裨益。更多健康知识还请多加关注六六健康网。
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