低血糖是指血浆中葡萄糖水平下降低于正常,患者可能会出现心悸、大汉、饥饿,甚至神志改变,可以和一些含糖饮料,规律进食,那么低血糖吃什么食物最好呢?下面就来一起看看吧。
低血糖吃什么可以调理好
发生低血糖时,首先要明确低血糖的原因,并根据原因进行调整。一般有以下几个原因:
1、如果是身体虚弱,体质差引起的,可以适当吃阿胶。
注意体育锻炼,增强体质,就能恢复。
2、如果是饮食不当造成的,就多注意饮食。
少吃多餐,横向吃多种食物,不要只吃一种食物,合理搭配饮食。
饮食要多样化,规律,按时吃饭,低血糖的人可以吃纤维素含量高的食物,这可以稳定血糖浓度。
血糖低的时候可以吃水果,比如苹果,苹果中含有的纤维素能抑制血糖波动,迅速提高血糖浓度。
3、如果是糖尿病治疗,选药不当,用药不规范,可以调整用药。
低血糖发生时一定不能忽视,因为低血糖会导致头晕,严重时甚至昏迷休克,一定要注意。
低血糖饮食调理
1、少吃多餐,低血糖患者最好少吃多餐,每天六七餐左右。睡前吃少量零食也会有帮助。
此外,你应该改变食物类型,不要经常吃某些食物,因为过敏往往与低血糖有关。
2、饮食均衡,饮食要均衡,至少含有50%到60%的碳水化合物,
包括蔬菜、糙米、魔芋、坚果、谷类、瘦肉、鱼、酸奶等。
3、严格限制单糖的摄入,尽量少吃精制加工食品,(比如方便米饭土豆),
白面,汽水,酒,盐,避免高糖含量的水果和果汁(例如,葡萄汁混合50%的水)。
也少吃通心粉,面条,肉汁,白米,玉米,红薯,豆子和土豆一周可以吃两次。
4、戒烟戒酒,酒精、咖啡因、香烟都会严重影响血糖的稳定,所以最好戒掉。
5、增加高纤维的饮食摄入量有助于稳定血糖浓度。
当血糖下降时,纤维类食物可以和蛋白质类食物一起食用,纤维可以延缓血糖的下降。
饭前半小时吃含纤维素的食物,稳定血糖。
6、与高血压相反,宜选择适当的高钠高胆固醇饮食。
食用含胆固醇较多的脑、肝、蛋、黄油、鱼卵、猪骨等食物,
有利于增加血液胆固醇浓度,增加动脉紧张度,增加血压。
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以上就是低血糖时吃什么调理好的介绍了,这种疾病患者需要规律饮食,均衡饮食,远离烟酒,更多健康知识还请多加关注六六健康网。
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