对于腹泻很多人应该都经历过吧,那么腹泻要怎么去预防呢?想必很多人都不知道要怎么预防腹泻,下面就一起来看看腹泻的预防方法吧,希望能帮助到大家。
腹泻怎么预防
1、天气变化要增减衣服
季节交替,天气变化使人体免疫力下降。
建议大家要注意保暖,根据天气变化增减衣物,避免感冒伤胃。
2、不要吃腐烂变质的食物
剩饭、粥、奶制品、肉、蛋等,容易被细菌或细菌毒素污染。
如果吃了这类食物,会导致腹泻。
3、多运动
应注意多锻炼身体,增强体质,防止感冒引起的腹泻。
4、加热食物后食用
吃剩饭时一定要充分加热,即使是从冰箱里拿出来的食物也要加热后再吃。
5、保持室内空气新鲜
不要因为天气转冷,怕着凉而关闭门窗。
保持良好的室内空气流通可以减少病毒感染的机会。
6、多补充水分
很多人认为 "多吃、不吃、不拉",于是自作聪明地禁食,这无异于火上浇油,会加重体内的脱水程度。
因此,腹泻时不必禁食,应多饮水,特别是营养丰富的流质或半流质饮食,如米粥、面条、牛奶、肉汤等。
7、不要吃凉菜
尽量不要吃凉菜,如果要吃,要充分清洗蔬菜,不要用未煮沸的水拌菜。
用一些醋或大蒜拌好的蔬菜,可以起到杀菌的作用。
8、要养成良好的卫生习惯
平时要养成良好的卫生习惯,饭前洗手,饭后洗手,经常洗澡,换洗脏衣服,有效抵制细菌的产生。
9、充足的睡眠和丰富的营养
经常保持充足的睡眠和丰富的营养,有助于预防肠道传染病。
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以上就是关于腹泻怎么预防的详细介绍了,一次大家在日常生活中要正确去预防腹泻的发生。更多健康知识还请多加关注六六健康网。
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