柿子是口感是非常甜的，也是很多人都非常喜欢的水果，那么柿子有什么营养和功效呢？想必很多人都不是很清楚吧，那就千万别错过了，赶紧一起来详细了解一下吧！

柿子有什么营养和功效

1、补充维生素C

柿子所含的维生素和糖分比一般水果高约1～2倍，所以吃柿子可以补充大量的维生素C。

2、润肠通便

柿子中含有丰富的果胶，是一种水溶性膳食纤维。

具有良好的润肠通便作用，对缓解便秘和维持肠道正常菌群的生长有好处。

此外，柿子和柿饼还可以作为一种温和的滋补品。

并具有止血和润肠通便的作用，可缓解痔疮的肿痛，阻止痔疮出血和直肠出血等。

3、止血

鲜柿子有凉血作用，柿蒂有降压作用，柿饼和胃止血，柿叶有止血作用。

用于治疗咳血、便血、出血、吐血。

有研究发现，柿子和柿叶有降血压、利水、消炎、止血的积极作用。

4、润肺化痰

柿子有助于降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量，活血消炎，改善心血管功能。

5、解酒

柿子能促进血液中乙醇的氧化，可帮助人体排泄酒精，减少酒精对人体的伤害。

柿子一天最多吃多少个

最多不要超过3个。

柿子是一种甜美多汁的水果，营养价值高。

富含糖类、矿物质、维生素、胡萝卜素、果胶和其他营养物质。

一天中吃柿子的最好方法是吃1-2个，不要超过3个。

以上就是关于柿子有什么营养和功效的详细介绍了，柿子的的营养功效还是非常大的，因此大家还是要适量去吃一点柿子的。更多健康知识还请多加关注六六健康网。

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