立冬以后的天气都是非常的寒冷的，所以我们需要提高自己的抵抗力来抵抗更多的细菌以及病菌，但是有哪些方式可以更加有效的提升抵抗力呢？接下来我们就来看看这个有效增加抵抗力的食物吧。

立冬有效增加抵抗力的食物推荐

1、猕猴桃

2、柚子

3、甘蔗

4、香蕉

立冬吃什么水果养生

1、苹果

苹果作为最合适补充人体维生素以及矿物质的水果，自然是首选。

2、橘子

橘子里面有着非常丰富的维生素c以及葡萄糖，每天三个橘子可以满足人体维生素c的需求。

3、石榴

石榴中有着天然的雌激素，可以更好的保护皮肤，并且蕴含一定的维生素c以及矿物质。

以上就是立冬吃什么水果有效增加抵抗力的介绍了，想要提升抵抗力还是需要满足身体各方面的需求。

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