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血脂高的人降血脂食物介绍

随着慢慢人们的饮食越来越好,出现了越来越多的肥胖人群,出现了越来越多的血脂高的病例,虽然血脂高并不是太严重的疾病,但是对身体会造成不少的危害,下面一起来看看血脂高的人降血脂的食物介绍吧。

血脂高的人降血脂食物介绍(图1)

血脂高的人降血脂食物介绍

1、可以吃些玉米,玉米中含有丰富的微量元素和营养物质,具有降低血清胆固醇的作用,

2、燕麦中含有很多的亚油酸和脂肪酸,还有丰富的维生素E,能够起到降低血浆胆固醇的浓度,

3、还可以吃些洋葱、大蒜,有舒张血管,降低血压的作用,还能预防动脉硬化、降低血糖和血脂。

血脂高的人降血脂食物介绍(图2)

血脂高是怎么造成的

1、血脂高可能会导致血液黏稠,还会出现头晕乏力,通常是脂类代谢不太好,

2、可能是吃的脂肪胆固醇食物比较多,因为身体的代谢机能比较差导致的高血脂。

血脂高的人降血脂食物介绍(图3)

血脂高不能吃什么

1、不能吃含有红糖、白糖、葡萄糖等甜食,吃下去的糖类会转为脂肪导致肥胖,形成脂肪肝。

2、要注意控制脂肪和胆固醇的摄入,最好远离酒精,不能吃猪腰子、虾米、羊肾、鸭蛋等食物。

以上就是关于血脂高的人吃什么食物可以降血脂的介绍了,要注意吃一些可能降血脂的食物,更多内容可以多多关注六六健康网。

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