人们常说健康的生活作息是早睡早起，早睡早起的好处是众所周知的，那么早睡早起究竟是几点到几点？小编带来相关内容介绍，大家一起来看一看吧。

早睡早起时间介绍

1、晚上9点睡，早上6点起属于早睡早起。

2、早睡早起其实并没有一个准确的时间界定。

3、依据个人的实际情况不一样，季节的不同，也应当适时调整作息。

早睡早起的好处介绍

1、早睡可以让身体在夜间进行正常的排毒与休息，修身养性。

2、早起可以进行清晨锻炼，让自己以最好的状态进入以整天的工作与学习。

3、长期坚持早睡早起，可以让身体状况保持良好，提高身体的免疫能力。

晚睡晚起的坏处介绍

1、许多女孩子都知道美容觉的重要性，因为晚睡对皮肤会产生很大的伤害。

2、同时晚睡晚起会导致肥胖、损伤胃肠道、增加患癌风险，增加其他的疾病的风险。

3、晚睡带来的代价不仅仅是对身体的影响，长期以往还会产生精神内耗，极度疲累。

正常的作息是良好生活质量的保障，只有早睡早起，才能更加扛得住生活的压力，解决生活的困顿。

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