自重深蹲可以说是训练中经典的动作，能够锻炼到申通大部分的肌群，还可以提升身体体能。那么自重深蹲是有氧还是无氧？接下来小编为大家带来了自重深蹲是有氧还是无氧的介绍，不妨一起来看看吧！

自重深蹲是有氧还是无氧：

1、自重深蹲是无氧运动，主要在于身体的塑造，在运动中非常常见的动作之一。

2、长期坚持深蹲的用户自身的身形和状态都会有一个极大的改变。

3、很多身材好的人群都是采取坚持自重深蹲来进行训练锻炼。

4、无氧运动指运动时没有氧气的情况下的高强度、高负荷运动。

5、无氧运动通常是一些短时间的剧烈运动，如：一百米短跑。

6、减肥的用户可以选择有氧运动，对身体不会造成太多的肌肉。

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自重深蹲和负重深蹲哪个好

以上就是自重深蹲和负重深蹲哪个好的介绍，坚持深蹲能够很好达到锻炼身体的效果。

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