运动是一种非常重要的保持健康的方式，很多人都知道运动对我们的身体健康有益，但如果问到为什么要坚持运动却是打不上来的，那么我们为什么要坚持运动呢?小编带来相关问题的解答。

为什么要坚持运动：

1、运动让我们保持健康的体魄。 

健康的身体是做一切事情的前提，健康维持着我们的生命活力，让我们的生活得以续航。

研究表明，坚持CH长期运动的人能够拥有更加良好的心态，养成我们开朗乐观积极向上的性格。

2、运动让我们收获愉悦。

运动的同时，我们会将全身心投入到身体的耗能中，将烦恼和焦虑抛到脑后，放松我们的精神。

运动可以宣泄我们的负面情绪，避免我们陷入情绪的低谷，整个人会有更好的状态来解决难题。

3、运动能够养成我们善于坚持的好习惯。

现代高度的精神压力与长期久坐的工作，让我们的精神感到疲惫，但e是运动可以将我们的节奏缓下来。

坚持运动会让我们的人生产生一种向前的惯性，促使着我们对待生活中的其他事情也会坚持到底。

4、运动能让我们有良好的精神状态。

很多人会觉得工作生活很累，精神已经消耗到了极点，但是睡眠质量不佳，疲累日复一日，循环往复。

工作与生活消耗的是精神，运动可以完全宣泄掉我们的体力，帮助我们更好的进入高质量的睡眠。

5、运动能够强身健体，提高抵抗力。

适当的运动，能够增强我们的抵抗力，让我们的身体素质更高，减少我们患病的几率。

坚持长期运动还能消耗我们的脂肪，大幅度降低高血脂、糖尿病等疾病的发病率。

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运动需要长期坚持，不能三天打鱼两天晒网，也要注意运动适量，不要过度运动。

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