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半夜自然醒怎么回事

充足的睡眠状态能够保持一个人白天正常积极的状态,长时间有睡眠困扰的人就会有精神难以支撑的感觉,有很多人睡觉会半夜自然醒,不知道这是什么原因造成的,小编带来相关内容介绍。

半夜自然醒怎么回事(图1)

半夜自然醒怎么回事:

疾病原因

半夜自然醒的人有部分是因为自身疾病的原因,比如神经紊乱、焦虑症、高血压、睡眠呼吸暂停症等等。

很多疾病会牵扯精力,导致自己一直处于紧张的精神状态,自然而然就会让人在半夜醒来。

环境原因

有些人即使是在睡眠的状态,仍然会对外部的动静十分敏感,就不容易陷入深度睡眠。

如果不慎发出声音,环境过于嘈杂、或者体感温度发生变化,都会让人处于浅眠的状态,十分容易突然醒过来。

半夜自然醒怎么回事(图2)

其他原因

白天睡得太多、精神持续兴奋、日常过于思虑、睡前喝了咖啡等都会导致自己睡眠期间十分容易清醒过来。

改变睡眠习惯,更换了睡眠地点、更换了床上用品、睡觉时间不规律、更换了床上伴侣,都会导致晚上睡觉睡一半突然醒过来。

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睡眠状态很多时候都是不可控的,只有全身心放松,才能有助于健康睡眠。

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