在突然出现高强度的运动就会出现乳酸堆积，我们机体适应负荷之后就不会再产生乳酸堆积的现象。那么乳酸堆积还能继续运动吗？接下来小编为大家带来了乳酸堆积还能继续运动吗介绍，一起来看看吧！

乳酸堆积还能继续运动吗：

1、在出现乳酸堆积疼痛的情况，就不能就行运动了。

2、需要用户及时卧床休息为主，避免剧烈的运动。

3、在疼痛的感受越来越重我们可以通过药物来缓解。

4、在缓解不疼了之后才可以继续进行锻炼。

5、在运动的时候要有循序渐进的过程，以免导致乳酸堆积。

6、平时也要多吃一些含有蛋白质的食物，补充一定的能量。

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乳酸堆积怎么缓解疼痛

以上就是乳酸堆积还能继续运动吗介绍，运动多注意要有一定的热身哦！

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