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有氧运动与无氧运动的区别

现在生活中运动有多种方式,通常都是分为有氧运动和无氧运动,那么有氧运动与无氧运动的区别?相信有用户肯定不太了解,接下来小编为大家带来了有氧运动与无氧运动的区别的介绍,一起来看看吧!

有氧运动与无氧运动的区别(图1)

有氧运动与无氧运动的区别:

1、有氧运动将在氧气充足的情况下进行运动。

2、运动的强度比较低,并且持续时间比较长。

3、能够消耗大量脂肪,有着很好的减肥效果。

4、无氧运动在缺氧的状态下进行剧烈运动。

5、运动的速度比较快,需要强大的爆发力。

6、主要消耗糖分,减肥效果没有有氧运动好。

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有氧运动与无氧运动的区别

以上就是有氧运动与无氧运动的区别介绍,根据自身需求选择运动方式。

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