随着现代生活节奏的改变，很多人喜欢熬夜晚睡，但是工作原因又不得不早起，最终导致睡眠不足，而另一些人反其道而行早睡晚起，那么早睡晚起对身体有害吗，小编带来相关介绍。

早睡晚起对身体有害吗：

1、一时的早睡晚起对身体没有伤害，但是长期的早睡晚起，就会对身体造成一定伤害。

2、早睡晚起也就是过度睡眠，睡眠不足和睡眠过度都不是健康的睡眠状态。

3、少年儿童一般每天睡足8小时，成年人一般每天睡足7小时，50岁以上的人群每天5~6小时睡眠就足够了。

早睡晚起是危害有哪些：

1、早睡晚起也就是长期躺在床上，心脏长时间得不到充分的运动，会容易出现心率不齐，诱发其他的心脏疾病。

2、长时间的睡眠状态，会让我们血管内血液无法对管壁形成压力，长时间影响我们的血液正常流动。

3、起床的所有活动都会让我们的肌肉得到锻炼，早睡晚起会缩短我们一天的运动量，睡眠时间过长，起床后会感觉肌肉疼痛。

4、过度睡眠会让我们白天精神不佳，整个人处于混沌的状态。

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小编有话说，最好的睡眠习惯还是早睡早起，那么早睡早起的时间应当是怎样的呢?大家点击了解吧。

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