惊蛰是我们二十四时节之一，春季第二个时节。养生方面也有很多的讲究说法的。那么惊蛰养生注意事项是什么？接下来小编为大家带来了惊蛰养生注意事项介绍，一起来看看吧！

惊蛰养生注意事项：

1、惊蛰之后要多注意睡眠质量，才能有更好的精力进行充沛工作生活。

2、我们可以在家小区散步或者洗脸、洗脚时进行按摩推动气血运行。

3、这个时节要增强体质、提高人体的抗病能力，防止病毒侵入机体。

4、天气会有明显的变暖，饮食方面经量少吃肉食和油腻刺激的食物。

5、平时多以清温平淡、有着高蛋白质、维生素的清淡食物蔬菜为主。

6、日常中也要多吃一些水果，如：梨。有着除去干燥、滋阴清热功效。

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惊蛰养生重点是什么

以上就是惊蛰养生注意事项，多注意饮食和保暖方面的事项哦！

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