相信大家都有听说过褪黑素这种保健品，但是还有很多人对于褪黑素的功效和作用都不是很了解，下面就跟着小编一起来看看吧！

褪黑素的功效与作用

1、使用0.1~0.3mg褪黑素可以改善睡眠质量，缩短入睡时间;

2、改善身体的机能状态，提高生活质量，延缓衰老的进程;

3、褪黑素有镇静作用，还可以治疗忧郁症和精神病，可以保护神经，可以镇痛、调节下丘脑释放的激素等;

4、对体液免疫和细胞免疫，以及细胞因子均起调节作用;

5、褪黑素能够预防缺血再灌注损伤引起的心串失常，影响血压控制，调节大脑血流，调节周围动脉对去甲肾上腺素的反应性;

6、褪黑素还对人体呼吸系统、消化系统、泌尿系统有调节作用。

褪黑素对人体有害吗

一般正式剂量的使用褪黑素是对人体没有危害的，但是如果长时间大量使用褪黑素可能会引发内分泌失调、神志紊乱、影响大脑神经等症状，而且长期服用褪黑素会使人体对其产生依赖性。

以上就是小编为大家带来的褪黑素的功效与作用介绍，小编觉得像这种激素类的产品，如无必要还是少吃为好。

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