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肚子大怎么减掉大肚子

相信大家都有见过这样一类人群,那么就是身材并不是很胖,但是唯独肚子比较大,看起来相当不协调,下面我们一起来看看减掉大肚子的方法介绍。

肚子大怎么减掉大肚子(图1)

肚子大怎么减掉大肚子

1、饮食

想要减掉大肚子首先要进行的就是饮食的控制,少吃垃圾食品,清淡健康的饮食即可,不需要刻意不吃,这种方法可能会导致反效果。

2、代谢

每天多喝水,多吃绿色的蔬菜,可以将自身的代谢速度加快,对于减掉大肚子也会更加有利。

3、运动

如果是全身胖,可以选择全身燃脂的有氧运动和无氧运动的配合,每天坚持。

只是肚子大的那么可以只做有针对性的运动,这类人群核心通常会较弱,加强核心的训练即可。

4、原发病治疗

有些人群可能是因为自己的某种疾病才会导致肚子变大,积极配合医生将原发病治疗好,即可一定程度地将肚子变小。

5、手术治疗

部分人群通过饮食和运动仍然无法将肚子变小,这种情况则可以考虑通过手术治疗,不过具体采用哪种手术方法最好还是在正规的医院中咨询医生,选择适合自己的治疗方法。

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