养生其实就是通过日常的饮食习惯来体现的，很多喜欢养生的人通常情况下都是喝牛奶的，因为对于老年人来说，喝牛奶是非常重要的，能够帮助人体提供很多的营养物质，牛奶当中含有着非常丰富的维生素c，这样就可以帮助人体降低患上骨质疏松的情况，那么除了牛奶以外还有酸奶，让人喝起来更加的可口一些，但是其中含有一些添加剂的成分，所以不宜多喝哦。

　　牛奶和酸奶在制作的过程中，酸奶的制作过程会更加的复杂一些，因为酸奶是经过发酵以后才做出来的，对于老年人来说，这两种奶都可以饮用，但是如果是肠胃不好的老人来说还是尽量不要喝酸奶了，因为比较难以消化。

　　那么老年人在喝酸奶的时候需要注意这几点，喝酸奶应该注意一下时间问题，如果喝酸奶的时间不对的话，那么对我们人体来说也是不能起到一个很好的作用的，所以要选择一个适当的时间来进行喝酸奶，比如说我们可以在睡觉之前或者是每天早上起床的时候，那么这样的话就会发挥出酸奶的作用了。

　　酸奶的保质期其实是比较短的，所以我们要将酸奶放置在冰箱里面来进行保存，但是其实将酸奶放在冰箱里以后我们是不能够直接拿来喝的，不然就会对我们的肠胃造成一定的压力的哦，所以拿出来要放置一段时间再喝哦。

　　有很多人在喝酸奶的时候就会选择喝好几包，不仅可口而且有营养，其实这样不仅不会给身体提供更多的营养，而且还会增加我们身体的负担，严重的话还会造成我们身体的不适。

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