首先我们一定要注意要保护好自己的肌肤免受太阳光的照射，不管我们是在沙滩上还是在办公室内，一定要擦防晒，防晒是不可缺少的，防晒防的是紫外线，紫外线无处不在，所以就算你是在办公室那么也一定要擦防晒。

　　吸烟也是可以加速我们肌肤老化的速度，并且还会导致我们的肌肤出现皱纹让我们的肌肤看上去会黯淡无光，显得非常的发黄，这样脸色看起来就没有气色，所以请停止吸烟。

　　我们多吃一些新鲜的蔬菜水果可以帮助我们延缓衰老，如果我们要是多吃一些甜的食物，含糖量比较高的食物的话那么就可以加速衰老，那些喜欢喝奶茶吃蛋糕的小姐姐们一定要注意了，这些甜点可能就会让你提前衰老哦。

　　适量的运动是可以帮助我们改善血液循环的，并且也可以帮助我们提高免疫力，所以人看上去也会显得非常精神，非常年轻，所以没事的时候我们可以做做瑜伽，跳绳，跑步等运动。

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