对于熬夜或者是上班族来说，咖啡是日常生活中的必备，很多人都非常喜欢咖啡香浓的味道，并且咖啡非常的提神醒脑，但是如果咖啡要是喝过量的话对我们的身体来说也不好的，那么长期喝咖啡到底好不好呢，今天就来聊一聊这个问题吧。

　　首先就是咖啡当中含有的咖啡因是可以帮助我们提高基础的代谢能力的，可以增加我们的运动能力，所以在奥运会上进行尿检的时候，如果要是咖啡因含量过高的话就会取消比赛资格的，还有的人想通过咖啡来进行减肥那么前提是你一定要多多的进行运动，这样才可以帮助我们消耗掉脂肪。

　　我们每天喝一杯咖啡的话其实这个量是可以的，每天一杯咖啡并不会对我们的身体健康产生负面的影响，建议大家想喝咖啡的话早上可以喝一杯，或者是中午，但是三点以后就不要再喝了，喝的话可能会影响到我们的睡眠。

　　如果对于新手来说刚刚喝咖啡我们可以喝黑咖 牛奶，并且可以少放一点糖这样口感是最好的，我们最好喝那种用咖啡粉冲泡的，这样味道也是比较好的，如果你对于咖啡的口味比较重的话那么可以选择浓缩咖啡这样的味道会更加的浓郁一些。

　　但是我们在喝咖啡的时候一定要注意不要喝温度太高的咖啡，如果喝温度太高的咖啡的话会增加患食管癌的风险哦，只要是高于65°以上的饮品都要注意哦，咖啡对于我们人体的身体健康来说是比较有好的，但是对于女性来说还是要少喝一些，尤其是对于那些在备孕或者是孕期的女性来说更要减少咖啡的摄入量哦。

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