想要皮肤好,出了最好肌肤护理,多吃对皮肤好的食物也很重要,美国营养专家KimberlySnyder推荐了几种日常生活中很常见的美容食物。
卷心菜
卷心菜中的维生素C含量,甚至比橘子中维生素C含量还要高出约11%。而维生素C无疑是超级抗衰老营养素,它有助于治疗受损的皮肤组织,并减轻肌肤皱纹。此外,蔬菜中所富含的维生素A,也有助于抚平细纹。
西洋菜
西洋菜也称豆瓣菜、水田芥,这种辛辣的绿叶菜,富含维生素和矿物质,有助于洁肤和补充皮肤氧含量,能让皮肤更加的容光焕发。其中的超氧化物歧化酶(SOD),能够清除自由基,有助降低氧化速度,减缓衰老的脚步。此外,西洋菜中维生素、维生素C和维生素E的组合,也有助于减少和治疗痤疮和湿疹。
姜黄
姜黄能促进血液循环,通过更好的血液循环,能够提亮肤色,使皮肤看起来更加水嫩和健康;而血液循环增强能更有效的排出体内毒素,更是有助于防止痤疮等皮肤问题。
梨
梨的营养丰富几乎不逊于苹果,它富含铜、钾、铁、锌、镁、维生素C、维生素E、维生素B和维生素K,这些有助于促进肌肤健康红润的物质。
柠檬
柠檬可以帮助胆汁分泌,促进消化,同时也是肝脏转氨酶的强化剂,肝脏是人体最主要的排毒器官,对皮肤而言,健康的肝脏有助于帮助清理痤疮。可以认为,这是最简单的净化肌肤的方法。
-
相关文章
- 健康营养师报考条件2022最新规定
- 2022年营养师的考试时间是什么时候
- 公共营养师前景如何 公共营养师可以从事哪些行业
- 2022年营养师报考条件及要求 注册营养师报考条件2022
- 2022年公共营养师考试时间 公共营养师2022年报考时间
- 营养师报考条件2021最新规定 营养师证需要什么条件才可以考
- 营养师证书 营养师证书有啥用
- 营养师证书如何考 考营养师的条件和内容
- 营养师证怎么考 营养师证怎么考有什么条件
- 营养师证需要什么条件才可以考
德迅网 » 美国营养师推荐的5种美容食物
免责声明:本文由网友提供互联网分享,不代表本网的观点和立场;如有侵权请联系删除。