第一步：全面的健康生活方式，心肌梗死的本质是血栓堵塞了心脏血管，血栓的前身就是血管斑块。胡吃海喝、久坐不动、超重肥胖、抽烟喝酒、熬夜压力大等等都会加重、加速动脉粥样硬化斑块的形成。所以预防心肌梗死的第一步就是预防斑块，也就是要低盐低油低糖饮食，饮食中适当增加蔬菜蔬菜粗粮杂粮，同时远离烟酒，坚持运动，控制体重，规律作息，好的心态。这是预防斑块的基础，也是预防心肌梗死的基础。

第二步：控制和监测三高，如果说上面的不健康生活方式会加重斑块，那么高血压、糖尿病、高脂血症不控制，就会大大加速加重斑块的形成。三高更是冠心病心肌梗死的主要因素。男性过了40岁，女性绝经后，大家都应该至少每年查一次血压、血糖、血脂，看看自己有没有三高。如果有三高必须积极正规地控制，以免斑块加重，心血管狭窄，最终血栓形成，发生心肌梗死。

第三步：冠心病的正规治疗，心肌梗死是冠心病最严重的情况，当被确诊冠心病后，应该在心血管医生指导下正规治疗，这样才能预防斑块加重，预防斑块破裂，预防血栓形成，预防心肌梗死。一般是要在阿司匹林＋他汀的基础上，根据患者的具体情况配合别的治疗。这样才能预防冠心病发展为心肌梗死。