炎热的的夏天气候非常干燥，人们更加要注意饮食养生！dexun.net.cn小编为各位小伙伴带来了四项夏季饮食养生小常识希望可以帮助到大家！

夏季养生饮食知识点

1. 柠檬主要富含维生素C，对皮肤有美白作用。然后蜂蜜有很好的润肠作用，所以可以利于排便，蜂蜜是温补项，有滋补身体的作用。所以蜂蜜柠檬茶的主要作用是美白祛斑，然后通便润肠。如果经常喝，还可以调节身体的内分泌，从而改善痘痘的问题。还有一定的防辐射效果，对经常使用电脑的人很有好处。

2. 花果茶主要由各种水果或花组成，通常是经过加工和干燥的水果和花。但是它的作用和新鲜的一样。因此，郭华茶可以调理脾胃，对女性有很好的补水效果，可以滋养身体，有助于身体的美容。对高血压、高血糖、心脑血管疾病患者有很好的调理作用。而且有助于身体睡眠，稳定情绪，缓解情绪。

3. 茶主要分为红茶、红茶和绿茶。红茶的作用是暖胃。对于胃弱的人，常喝红茶可以保护胃，尤其是痛经或月经不调的女性。绿茶主要降低血脂和血压，具有良好的疏通血液的作用。还有红茶，主要保护肾脏，帮助身体排尿。一般喝茶要注意在上午10点以后喝，晚上睡前不要喝茶，不利于睡眠。

4. 蜂蜜主要用来补水润肠，可以通便美白。水果还可以补充水分，主要是富含维生素。因此，蜂蜜果茶不仅可以缓解身体的排泄，还可以保护心脏，有益于心脑血管疾病的健康。而且可以代替正餐，起到减肥的作用。女性能有很好的美颜，有利于体内毒素的排泄。与日常生活相比，它是一种健康的饮料。

dexun.net.cn小编点评：小伙伴如果自己做果茶的话，需要把泡茶的水果切成块，然后放进锅里，开始加水，然后大家一起煮。煮开后换小火，再煮半小时左右，然后加入冰糖或蜂蜜煮十分钟左右。这时，你可以把煮好的果茶拿出来。记住做果茶的时候一定要把水果本身清洗干净。如果不喜欢果皮，可以直接去掉果皮。

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