最近几年汗蒸已经受到了很多人的青睐，适当的汗蒸有利于美白皮肤、加快身体的新陈代谢速度、可减脂肪、排毒养颜、提高睡眠质量的功效，那汗蒸的利弊都有哪些呢。

　　汗蒸的好处有哪些?

　　1、能够美白皮肤

　　通过汗蒸可以让我们的皮肤变得更加的美白，因为在汗蒸的过程中电气石会释放大量的远红外线深入皮肤的底层，能够激活皮肤的细胞，促进皮肤细胞的新陈代谢，从而把残留在细胞中的废物排出，达到让皮肤白嫩的目的。

　　2、可以减肥瘦身

　　经常汗蒸有利于帮助瘦身减肥，因为在汗蒸的过程中能够加快身体的新陈代谢速度，并且因为温度的原因会让身体里面大量的排出汗液，消耗大量的热量，对于肥胖的患者来说这属于不痛苦的减肥方式，但是并不是所有的肥胖患者都适合汗蒸。

　　3、能够排毒养颜

　　在汗蒸时是待在35℃左右的屋内一个小时不会出现胸闷气短的情况，正因为是这样，所以汗蒸能够让人们慢慢接受释放出来的负离子等元素让身体更好的排出毒素。

　　4、提高身体的免疫力

　　在进行汗蒸的时候电气石释放出来的远红外线，能够让细胞的活跃度增加，促进身体血液和淋巴液的循环，能够让残留在身体里面的毒素快速的排出体外，从而改善了免疫功能，提高了免疫力。

　　5、降血压安神的功效

　　汗蒸属于一种降血压的休闲方式，在汗蒸的过程中能够让身体进行自我调整，特别是能够舒缓精神的紧张，缓解失眠头痛的症状。

　　6、改善身体的劳损

　　在汗蒸的时候有利于疏通经络，促进身体的血液循环，因为人们在出现劳损时乳酸容易堆积，从而出现疼痛、细胞活力不足的时候可以使用汗蒸来缓解。

　　汗蒸的坏处有哪些?

　　1、加重心脏的负担

　　在汗蒸的过程中温度比较高，人体就会大量的出汗，导致体液过多的流失，身体里面的水电解质容易出现紊乱，对心脏造成负担。

　　2、影响男性的生育

　　在汗蒸的时候温度会持续在40℃左右，男性的精子对于温度要求是非常高的，经常性的汗蒸会让男性的精子处于高温状态下，影响了精子的生长，导致男性不育。

　　哪些人不宜汗蒸

　　1.老年人不宜汗蒸

　　因为老年人本来身体虚弱，如果出汗多的话，会出现电解质紊乱，严重时可以危及生命。

　　2.阴虚湿热体质的人

　　虚性体质者不适宜汗蒸，因为这类人体质本就弱，再大量出汗会让身体更虚。因为汗液属于人体阴液的一种表现形式，阴虚的人过分消耗会更加导致阴虚、血虚，对心脏同时也会有负面影响。

　　3.月经期的女性

　　在月经期的女性也不能汗蒸，汗蒸能增加体内血液的循环，很容易给汗蒸的女性造成大出血。

　　4.哮喘患者

　　哮喘患者最好不要汗蒸，这是因为汗蒸房里面氧气稀薄，对哮喘患者的呼吸有严重影响。

　　5.高血压、糖尿病人群

　　高血压、糖尿病人群不能汗蒸，汗蒸室内温度过高，很容易使血压升高，血糖浓度升高。

　　此外，孕妇、甲亢患者、心脑患者、严重心脏病、心脏装有起搏器、结核病患者，急性疾病、癌症晚期、高烧高热患者，恶性肿瘤患者，传染性皮肤病者以及其他不能耐高温的人不宜汗蒸。

（责任编辑：苏娇蓉）

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