这些时刻需要开窗透气

　　1、早起后

　　睡觉时室内空间往往比较封闭，经过一整夜的呼吸吐纳，卧室中的空气往往有些糟糕，不但积累了很多二氧化碳，氧气变得十分稀薄，整理被褥时，尘螨、皮屑等细小的污染物还会漂浮在空中。此时，开窗通风尤为重要。但开窗的时间不宜太早，尤其在城市里，早晨6、7点空气中的污染物浓度仍较高，最好等到沉积在地面的污浊空气升空后再开窗换气，可以在早上8点左右开窗，此时气温升高，空气质量也变得稍好。需要提醒的是，心血管病患者极易受到冷空气等刺激而发病，因此，起床后一定要多穿些衣服，适应温度以后再开窗。

　　2、做饭时

　　煎炒烹炸等中式烹调方法会产生大量油烟，食材在高温下挥发出很多有害物质，对鼻、眼、咽喉黏膜有强烈的刺激性，可引起鼻炎、咽喉炎、气管炎等呼吸系统疾病，而且煤气、天然气燃烧时可能释放出一氧化碳等有害气体。因此，做饭时不仅要打开抽油烟机，还要开窗通风，最好让空气产生对流，做饭后也要继续开窗通风至少10分钟，避免油烟沉积在家中。抽油烟机要早开晚关，即在炒菜前就打开，炒菜结束后再开5分钟。

　　3、装修后

　　甲醛是室内污染的头号杀手。装修后，衣柜、橱柜等使用板材较多的部位，会持续几十年向室内释放甲醛等污染物。如果家里柜子有异味，可以在白天外出时，把衣柜、橱柜、书柜、抽屉等都打开，同时把窗户打开一个小缝，让污染物充分释放出来。如果觉得室内污染较严重，可以同时敞开厨卫门，打开换气扇、抽油烟机或空调的换气功能，加速污染物扩散。

　　4、扫除时

　　打扫房间时，是室内空气中污染物最密集的时刻。当你清洁沙发、床垫或地毯时，其间隐藏的大量细菌、尘螨、皮屑便会漂浮在空中，使用吸尘器时污染物也会被扬起。此时最好戴上口罩，并保证开窗通风，以免吸入细小颗粒物。扫除时最好先进行湿法清洁，比如先用湿抹布擦拭桌面、柜面，以减少空气中的漂浮物。

　　5、睡觉前

　　每天晚上睡前半小时可以开窗通风15分钟，最好能保持空气对流，不但能避开日间汽车尾气、工厂生产的空气污染，还可以增加空气中的氧气，利于睡眠。开窗时，老人小孩尽量少在窗边活动。睡觉时，卧室门窗也不要紧闭，以免缺氧影响睡眠，可以将门或窗打开一个小缝，让新鲜空气进入卧室。如果窗户对着头部，最好使用窗帘等进行遮挡，避免直吹。

　　6、洗完澡

洗澡后卫生间里水汽凝结，湿度很大，必须及时通风干燥，否则极易产生大量霉菌，威胁健康。如果卫生间有窗户，就要在洗澡后及时开窗，并打开卫生间门，保证空气对流；如果没有窗户，一定要安装一个功率大、性能好的排气扇。

　　开窗的最佳时间

　　1、上午10点左右

　　太阳升起了，一切都显得生气勃勃。细菌和废弃也都随着气压的升高而慢慢地升腾起来。这时候，它们可以“够着”窗户的高度，“跑”到外面去了。

　　2、下午3点左右

　　科学研究证明，一天中，上午10点和下午3点左右，这两个时间段是工业污染和汽车尾气污染的低俗。而且这时太阳还没有“下山”，正是换气通风的好时候。

　　空气清新的误区

　　1、依赖空气清新剂

　　有些人觉得，只要家里的气味怡人，就达到了清新空气的目的，于是就买了大量的熏香等物品。这真是自欺欺人!空气里的香味只是嗅觉上得到了满足，心理得得到了安慰。实际上，这种化学制品，如果在封闭的环境里使用，浓度越来越高，对人体一点好处都没有。

　　2、依赖空调的换风功能

　　天冷了，很多人家用起了空调。而开空调就肯定要关闭门窗，于是人们又想到了空调的“换风”功能。这个功能的确能使室内的空气得到一定程度的循环，可是空调长期工作，它的滤网已经积了很多灰尘，如果不经常清洗，就会使空调成为室内空气污染的源头，将细菌源源不断地吹向室内。

　　3、依赖通风去灰尘

　　有的人每天都按时开窗通风，于是觉得家里的细菌和污气，可以通过空气的流动而被带到室外，也就忽略了日常的打扫。要知道，窗户有一定的高度，并不是所有的细菌都能升到那么高的。还有很多细菌还静静地躺在地上，需要你及时地清扫出去。

（责任编辑：苏娇蓉）

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