2类人不宜在晨起后喝水

　　脾胃虚弱的人：

　　有一些朋友反应，为何晨起之后喝水不仅没有感到身体舒适，反而会觉得头晕脑痛，甚至还出现了脸部浮肿的情况呢？其实这类人属于脾胃虚弱人群，中医认为，脾胃不好的人原本对水湿的代谢就不好，晨起之后若是再喝水，就会造成体内的水运化受阻，从而出现身体不适。

　　阳气不足的人：

　　为何阳气不足的人不宜在晨起后喝水？中医提醒，早晨起来的时候人们的阳气也会慢慢上升，但如果体内阳气不足时喝水，阳气就会被水压下去，导致阳气上升受阻，长期下来会对身体造成影响与伤害。

　　哪些人适合在晨起后喝水

　　出现便秘的人

　　如果你长期被便秘困扰，那么建议你养成晨起后喝水的好习惯，这杯水可以是普通的温水，也可以是促进排便的蜂蜜水。专家认为，晨起后饮水能滋润肠道，从而起到加速排便的目的。

　　“三高”人群

　　患有高血压、高血脂、高血糖的人适合在晨起后喝水，这杯水可以帮你稀释血液浓稠度，降低堆积了一夜的血脂，还能缓解血糖浓度过高，避免早晨起床出现意外，特别是在冬季，三高人群一定的要在起床后喝杯温水。

　　精神疲乏的人

　　有人说，睡了一觉之后应该是精神劲十足的，怎么可能还会出现精神疲乏的情况呢？其实在冬季这种现象是很常见的，所以人们可以在起床之后喝一杯水，当身体吸收了水分之后，血液会运行得更快，此时大脑供血上来之后精神也会变好许多。

　　晨起后喝什么水好

　　温水

　　温水是最普通但也是最适合人们喝的那杯水，为什么晨起后建议人们喝温水而不是热水或者凉水呢？这是因为热水太烫，难以下口，而凉水可能会导致人们出现腹泻、腹痛，所以温水才是最好的选择。

　　蜂蜜水

　　蜂蜜水是针对患有便秘人群所准备的水，除了便秘的人可以喝蜂蜜水以外，肠胃不适、皮肤严重干燥的人也可以喝点蜂蜜水，这是因为蜂蜜里含有的营养物质可以修复肠胃，改善皮肤干燥的症状。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：吴紫蝶）

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