如何缓解孩子的分离焦虑

孩子因为分离而焦虑，因为分离而哭闹，是他在乎和你的关系，需要你给他再一次确信的信号，让他知道，不管妈妈是否在他的身边，妈妈都关心他，都相信他，都在心理支持和陪伴他。那么，具体如何缓解孩子的分离焦虑呢？

如何缓解孩子的分离焦虑

缓解分离焦虑，家长们首先要做好心理建设。首先父母要相信孩子，暂时离开父母，他也可以很开心。因为父母的担心会投射给孩子，孩子其实很敏感，他能体会到是一种怎样的别离。

其次，父母可以在孩子开心的时候，给孩子进行心理建设，鼓励孩子学会独处。试着偶尔离开孩子几分钟，观察他的反应，然后再出现，告诉孩子，父母只是暂时的离开，很快就会出现。

再有，如果是初上幼儿园的孩子，家长可以带孩子提前去适应新环境，给孩子一个美好的期待。切忌用幼儿园作为恐吓孩子的工具。

孩子分离焦虑怎么办

1、跟孩子玩儿捉迷藏的游戏。

在孩子上幼儿园以前，最好是白天、在家里，经常跟孩子一起玩儿捉迷藏的游戏，让孩子在轻松、欢乐的气氛中感受短暂的分离。根据孩子的状态，慢慢延长孩子寻找的时间。

2、帮孩子寻找一个依恋物。

比如：毛绒玩具、毯子、玩偶等。家长很难做到时刻陪伴孩子，依恋物可以带给孩子心理上的陪伴和安慰，而且依恋物是可以时刻陪伴孩子的，可以帮孩子缓解分离时带来的恐惧感。

3、陪孩子读一些绘本。

选择一些有助于安全感建立、分离焦虑、情绪处理方面的绘本。

比如：《小猫头鹰》、《魔法亲亲》、《阿文的小毯子》、《我好担心》、《菲菲生气了》等等。

4、让孩子学会和自己对话。

让孩子知道自己为什么害怕和父母分开，并让他知道自己有一种情绪叫分离焦虑，当这种情绪出现时，他就会紧张、害怕、心跳加速、大哭等等。

如何缓解孩子的分离焦虑，孩子的分离焦虑与安全感不足有关，而孩子的安全感来源于稳定的抚养人、稳定的抚养环境、正确的抚养方式以及抚养人自己的安全感。人格健全的抚养人及良好的抚养方式能让孩子获得一致的可预见性和可控性，从而提高孩子的安全感，缓解孩子的分离焦虑。

如何缓解孩子的分离焦虑家长一定要知道，而且这只是孩子必须要经历的一个成长阶段而已，相信我们可以帮助他们顺利度过这个焦虑期。

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