初中孩子的压力主要来源于学习压力、人际压力及环境压力。适度的压力不但没有害，反而会给孩子动力，有助于孩子的学习。但压力一旦过度，就会让孩子的心理压力大，造成孩子的学习效率低下，使孩子的学习越来越差。

初中孩子读书压力大怎么办

1、引导孩子正视作业问题。有些孩子感觉学习压力大是因为初中阶段的作业多，每天都要写到很晚才能睡觉，尤其到了节假日，作业量更大，不仅休息时间不能得到保证，甚至还要熬夜写作业。如果孩子是因为这个原因而感觉学习压力大，家长可以帮助孩子解决以下两点：

（1）熬夜学习的真正原因不是作业量多，而是学习效率太低，只有养成高效写作业的习惯，才能缓解这种学习压力。只要改变写作业磨蹭的习惯，提高学习专注度，就能既快又好地完成作业，还能做到学习、休息两不误。

（2）写作业慢的主要原因之一是对知识点的熟悉程度不够，只要认真听课，争取在课上把老师所讲的内容消化吸收到位，并在写作业前再翻阅一遍教科书和笔记本，就能加深对当天所学内容的印象，加快写作业的速度。

2、引导孩子正视考试问题。有些孩子感觉学习压力大是因为初中阶段的考试多，每周一小考，每月一大考，每次考试结束后还有各种成绩排名，尤其当考试成绩出现下滑时，老师还要找自己和家长谈话。如果孩子是因为这个原因而感觉学习压力大，家长要跟孩子讲清楚以下几点：

（1）考试的真正目的是检验学习效果，找到目前存在的学习问题，再进行有的放矢地查漏补缺。所以，每个孩子都要正视自己的考试成绩，哪怕成绩下滑，也不用过于焦虑，只要认真反思最近的学习态度和学习方法，并积极地作出适当的调整。

（2）频繁考试有助于养成分散复习的学习习惯，大部分孩子喜欢考前突击复习，考试频率越高，复习的频率也越高。通过反复地复习巩固，就能达到牢记不忘的效果，即便到了期中、期末考试前，也不必花大量时间复习，就能考出不错的成绩。

3、学会倾听孩子的心声。家长要多花时间和孩子面对面交谈，专心地看着孩子，认真听他们说的话。倾听是一种有效的沟通方式，与其一直念念叨叨，不如做个会倾听的父母，倾听孩子的心声会拉近你们之间的距离。当孩子有压力时，通过用心倾听，才能感受到孩子的困惑，才能有效地帮助孩子走出压力的困境。

4、帮助孩子走出恐惧。进入中学后，孩子要学会独立面对学习、生活，环境的改变会让孩子不适应，难免会有恐惧的心理。家长可以通过和孩子分享自己的经验，给孩子如何面对恐惧的一些建议，加以恰当的引导，孩子就不会有沉重的心理压力。家长要引导孩子更多专注自身的发展，学会欣赏自己的进步，积极面对生活，不要让外部的条件限制孩子的成长，遇到恐惧时，积极思考，用乐观的态度去面对。

最后，人生就是一个不断接受压力的过程，当孩子出现因为学习而压力过大的的时候，家长也可用带孩子出去转转，让孩子换换环境，放松孩子的心情。也可以通过带孩子经常锻炼身体，让孩子通过锻炼释放压力。

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