高三的孩子即将要面对高考，难免会紧张，有压力。我们都知道，有压力才会有动力，但是高三孩子面对过度的压力，不知道排解，会严重影响孩子的学习，造成孩子承受非常大的心理负荷，会直接影响孩子的身心健康。
孩子高三怎么鼓励他
1、降低对孩子的期望值，适当减压。适度的压力有助于挖掘个人的潜能，发挥自己的水平。压力太小则动力不足，但压力过大，孩子长期处于高度紧张状态之中，会产生消极的影响。理解每个家长都会有“望子成龙，望女成凤”的理想，但是家长对孩子的期望值，宁愿稍微低也不要高，压力宁小也不要大。
2、要关注而不过多干预。高考的主角是孩子而并非家长，作为家长首先要摆正自己的位置，做好后勤工作，学习的事情交给孩子自己，充分相信他。如果过分了会带给孩子太大的压力，也不宜为了减压而一味的放松，这样对考生来说也是不利的，家长要把握好这一个“度”。
3、鼓励要真诚。鼓励孩子一定要真诚，最简单的就是从心里发出的，而不是简简单单的你真棒，你一定行的。这样的敷衍，只会让孩子以为你是在忽悠他，并没有真的是在表扬他，所以鼓励的时候真诚很重要。
4、鼓励前要倾听。作为孩子的家长，学会倾听是很重要的，这样才能知道孩子们的心声，了解他们真正需要的东西。而且假如他们的心情不太好，问问他们需不需要帮忙，告诉孩子，无论什么结果，父母都是可以接受的。
高三孩子的压力太大如何缓解
1、家长首先降低自己的焦虑水平。家长要相信孩子的学习状态，对孩子的要求，对孩子的压力，是不是符合孩子的真实的实际情况。家长还要明白，考试一定是孩子自己去，孩子有他自己应对考试的能力和水平，这是家长给自己做工作。
2、帮助孩子接纳情绪。负面情绪也是我们真实的一部分，无需拒绝和抵抗，引导其发现其积极作用。一次考试的悲伤可以让孩子下一次更努力、更谨慎。引导孩子从负面情绪的积极一面重塑情绪认识。家长把自己人生的经验，自己控制情绪、管理情绪的一些经验，传授给孩子。
3、帮助提高孩子自信。学习各项能力的改善最有助于自信的建立，其中记忆力，家长可以通过物质补充就能办到。学习能力的提升，能够予以孩子强大的自信暗示，快速的从负面情绪中走出来。
高三孩子压力过大的表现有以下几点，家长要注意
焦虑心理。这种心理表现在一些考试和平时的行为里。如考试答题，总觉得时间不够用，担心答错题，就是题目简单的时候也会有这些担心。吃饭时，匆匆忙忙；走路时，紧紧张张，老是害怕浪费一丁点儿时间；担心考试不理想，甚至常生出“万一高考失败，我怎么办”之类的念头；有时觉得睡觉都是在浪费时间等。
夜不成眠。休息不好、长期失眠成了许多高三孩子的“亲密伙伴”，夜晚睡不能寐，白天食之无味，上课昏昏欲睡是其生动写照。这是典型的因压力而导致的失眠症状，严重者会形成“顽固性失眠”，如不尽快调整，还可能会伴其一生。
人际关系紧张，与人沟通困难。有些孩子说，到高三年级后，随着学习强度的增大，不知怎么回事，他的人际关系，主要是和同学的关系，似乎越来越紧张了。动不动就爱跟同学发脾气，甚至最后变得根本没法沟通，原有的良好关系破裂。其实，这也是心理压力的一种表征。
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