青少年沉迷网络的危害极大，家长在在控制孩子上网时间的问题上，要以身作则。首先要以指导者和监督者的身份参与到孩子计划的制订和实施中，对孩子进行引导及鼓励；其次要做出表率，家长自己要减少上网频次，多陪伴孩子，增加亲子互动时间。
防止沉迷网络的方法
1、以身作则，树立榜样。孩子的成长需要您，您是孩子的第一任老师，您自身的习惯是孩子们的榜样，也是馈赠给孩子最好的礼物，在孩子面前尽量减少对手机的依赖，教会孩子合理使用手机，消除孩子对手机和网络游戏的依赖。
2、陪伴鼓励，沟通交流。孩子的成长需要您，当孩子遇到挫折和失败时，需要您的鼓励和支持。也许您工作繁忙，也许您被生活所困，但都恳请您多抽出时间多与孩子沟通交流，倾听一下孩子的心愿，了解孩子的心理状态，给予孩子爱和鼓励，建立和谐亲子关系。
3、培养兴趣，开拓眼界。孩子的成长需要您，社会不断发展，孩子需要广泛的兴趣爱好，需要一个发现世界的眼睛，这样才会发现生活中有很多比网络游戏更有趣更有意义的事，比如读书、绘画、弹琴、运动等，这样的孩子即使接触到网络游戏也会具备更强的自制力、自控力，不会沉迷其中。
青少年沉迷于网络游戏的原因
1、网络游戏的诱惑力大。网络游戏往往是3D的，视角上有震撼的效果，往往带有一定的情节，它操作简单，极易学会，玩游戏会缓解青少年的学习压力，带给他们兴奋感。
2、青少年自控力差，且具有强烈的好奇心和好胜心。他们一玩起游戏常常会沉迷其中，连续几个小时。甚至在日常的学习生活时脑子里都在想着游戏的内容及如何提升游戏的级别。
3、父母的过度溺爱，一味满足孩子的需求，孩子就会养成以自我为中心的自由放任的性格，迷恋网络游戏中无拘无束、天马行空的感觉，从而讨厌学习等一切需要自律的活动。
预防青少年沉迷网络的对策
1、以身作则，不要双标。家长一边自己玩着手机，一边告诉孩子网络游戏有害，这种双重标准没有说服力，反而让孩子感觉虚伪厌恶。家长自己不要把手机当做“玩具”，以身作则，只用手机做正经事。这样，孩子才能把手机当做做正经事的工具而不是玩具。
2、增加户外运动。相比玩电子游戏，孩子更希望的是家人的陪伴，父母多与孩子进行户外运动，去图书馆、动物园等地方，接触外界和大自然，不仅可以帮助孩子强身健体，促进身心发展，还能让亲子关系更加融洽。
3、多陪伴孩子。孩子沉迷网络有时候往往是因为缺少陪伴，没有足够的精神满足感造成的。所以，父母要履行做父母的职责，尽量多一点时间陪伴孩子。不论父母有多忙，都要用心陪伴孩子。父母要尽可能在家陪孩子一起吃饭，陪孩子郊游，陪孩子唱歌，陪孩子学习。当孩子想上网时，父母也完全可以陪孩子上网。陪孩子上网时正是和孩子交流的好机会，可以借机让孩子学习正确的上网规矩。
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