仰卧起坐能练腹肌吗?很多朋友在了解仰卧起坐的时候就是为了练腹肌，但是这个运动真的有效果吗?

　　仰卧起坐能练腹肌吗

　　可以的。

　　仰卧起坐是可以锻练腹肌的。但是要注意的是，在做仰卧起坐时，双手最好交叉摆放在胸前，不能用双手抱头部，用头带动头部用力，并且要尽量使用腹部发力。

　　仰卧起坐30天变化

　　至于变化，这个是没有绝对的，是要根据每个人的体质来衡量的，不过还是建议做运动适量而行就好。

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