生活压力越来越大男人都会有点早射的症状！那么你知道怎么预防早射么？治疗早射的方法有哪些？感兴趣的小伙伴快来阅读文章吧！

怎样预防早射

1、提肛运动对于防止早射是一种非常简单有效的方法，平时坐着或者站着的时候都可以锻炼。具体做法是：全身放松，将臀部和大腿夹紧，做深呼吸，吸气提收肛门，呼气时放松，一提一松为一次，可做20～30次，每日做3～5次。提肛运动对男性性功能有明显的提高作用。

2、跑步、打篮球骑单车这些锻炼对防止早射，都拥有显著的效果。平时多做一些能够锻炼下半身的运动，养成长期有规律的有氧运动习惯，循序渐进多锻炼，例如，跑步，深蹲，等对身体和性功能肯定是有好处的。一般体质较好的人做爱时间要长些.所以根本上说，锻炼身体是防止早射的根本。

3、早泄的原因是阴茎，尤其是龟头部分不习惯受到刺激，过于敏感造成的。锻炼让龟头习惯刺激，感觉变得迟钝，就可以达到预期的效果。方法就是洗澡时用毛巾按摩龟头，按摩时要施予适度的强度才行。如此持续进行3个月后，龟头的皮肤将受到锻炼，阴茎也会变得有力而且持久。

治疗早射的方法

1、可以通过饮食来进行防治，可以多吃补肾固精类的食物，比如多吃海鲜类的食物，还可以多吃狗肉和牛肉，同时多做户外运动，增强自身的体质。

2、养成良好的生活习惯，避免纵欲过度要有节制，同时保持良好的心情，精神不要过度焦虑或者是紧张，饮食上尽量的少吃辣椒、葱、姜、蒜等，同时也要戒烟、戒酒，戒掉手淫的习惯。

3、如果通过饮食及生活方式调整不见好转，建议及时就医，一般情况下，男性引起早泄的原因是由于包皮过长引起，和身体内的雄性激素下降也是有一定的关系。另外，也不排除有龟头敏感的原因。根据这几种情况到医院就诊，诊断明确后在医师诊断下用药或手术治疗。

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