很多胸小的朋友都在尝试按摩胸部的方法使其变大！那么你知道如何丰胸效果最快按摩吗？今天你小编就我大家带来了夹胸练习、俯卧撑、夹书丰胸三种方法！感兴趣的小伙伴快来阅读文章内容吧！

如何丰胸效果最快按摩

精油丰胸首先四指并拢，在乳房外侧，沿顺时针方向做八字形按摩，来回揉搓、按压，每次5~10分钟，早晚各一次，可以刺激乳房增大。期门穴穴位在距离乳头下方4~5厘米左右，用大鱼肌按揉此穴位有助于活血解郁，促进乳房增大；膻中穴位于两乳头连线中间，用手指根部来回画圈按揉，有助于乳腺管通畅。

3个丰胸最快的按摩动作

1、夹胸练习

上半身直立，双腿与肩同宽，双手握住健身圈，在胸前缓缓向内压，直到健身圈变成“0”型，再缓缓放松，使健身圈恢复原位，完成3-4组，每组20个。

动作自检：整个练习中，要抓住健身圈向内用力，感到胸部用力才能达到练习效果。动作一定要缓慢，量力而行。

塑身优势：这组动作锻炼的是胸部，能使你的胸部更加结实，有胸部松驰，下垂苦恼的MM可要试试这个练习了。

2、俯卧撑

面向地面，身体保持笔直，双手指尖向前支撑身体，双脚并拢，手臂慢慢弯曲，肘部向外，身体缓缓向下运动，至大臂小臂弯曲呈90长时，手臂慢慢伸直，身体随之缓缓向上运动。完成3-4组，每组20个。

动作自检：在整个动作过程中，注意头颈臂和胸踝要在同一个平面上。如果觉得太难，也可以膝盖跪地，小腿翘起。

塑身优势：这组动作主要练习胸部，对腹部的平坦也有好处。

3、夹书丰胸

在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。 成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

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