男人怎样才能更加持久？相信很多人都在寻找持久的方法！今天小编就为大家带来了吃深色的水果、医治打鼾的症状、多练习提肛的动作等七个小妙招能让你性力十足！

男人怎样才能更加持久

第一、吃深色的水果

因为深色的水果中富含有花青素，它是一种强效抗氧化剂，如果常吃将有助男性生殖系统的健康。这类水果包括蓝莓和葡萄、紫甘蓝等。

第二、医治打鼾的症状

身体上一切器官都需要充足的氧气才能保持其正常运行，而且对于阴茎也不破例。打鼾会导致体内缺氧，从而会影响到男性勃起，打鼾问题出现时，可以挑选一些较高的枕头，如果打鼾的问题比较严重，就需要去治疗才行了。

第三、必须要坚决把烟戒掉

吸烟会损害血管，从而让男性患上勃起功能障碍。假如男性能在50岁前戒烟，这种由于吸烟导致的性功用障碍就能够很快得到康复。

第四、多练习提肛的动作

有一项研究发现，如果经常练习盆底肌，也就是常做提肛动作，能够让男性在性爱时的控制能力增强。其实动作也非常简单，在闲暇时可以练习缩肛，然后再放松，每次继续10秒，经常练习就能收放自如。

第五、多吃黑巧克力

黑巧克力中含有助于扩张血管的物质，然后增强性功用。有研究发现，每天吃适量的黑巧克力，能够帮助男性的勃起功能会更好。

第六、心境进行训练

激起性欲不仅靠视觉，也离不开触觉和嗅觉、味觉等，而当情绪受到影响时，会对性功能造成很严重障碍。当严重的焦虑情绪下，会降低感官的功能。每天花几分钟让自己的心情平静下来，这样能帮减轻心理压力，从而减少肾上腺素的分泌，这将有助于性功能的康复。

第七、注意减去腹部脂肪

当男性的腹部堆积着很厚的脂肪时，会影响到雄激素的分泌，从而让男性的性欲降低。所以当发现自己的腹部脂肪过厚时，必须要及时通过运动将腹部脂肪减少。

总而言之，男性的生殖器官是比较特殊的，男性也需要重视个人的生殖卫生，如果不注重自身会阴部清洁，当生殖器受感染后，就会在夫妻生活中感觉到不适，也会导致性功能障碍的发生。

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