导语：人们一般是利用鼻腔进行呼吸，而嘴部呼吸是一种代偿呼吸的方式，无法充分的吸入足量的氧气，所以很可能导致血氧不足，人就会感到昏昏欲睡，而且口腔呼吸也极易感染病菌，甚至还会导致下颌收缩，影响面部容貌，下面就跟着探秘志一起来看看吧!

为什么用嘴巴呼吸不健康?

1.吸入氧气过少，容易造成血氧不足

一般来说最正确的呼吸方式就是鼻腔呼吸，但是人们在一些无法使用鼻腔呼吸的情况下，会尝试使用嘴巴呼吸这种代替方式，也就是空气通过口腔流经气管，进入到肺部，但是这样的氧气吸入量并不多，所以很容易造成血氧含量不高，让大脑产生昏昏欲睡的感觉，甚至会影响人的记忆力。

2. 细菌容易入侵，造成感染

在呼吸系统中，鼻腔是作为身体的第一道屏障，所以很多的细菌就是通过鼻子中的粘膜和鼻毛被隔绝在外的，而嘴巴作为消化系统的一部分，是没有这种功能的，但有害细菌或者气体入侵时，并不能有效的隔绝，所以就很容易造成感染，不利于健康。

3. 容易造成对肺部的伤害

鼻腔中的粘膜能够使外部的气体达到湿润和温暖的效果，而鼻毛能够隔绝外部的细菌，这都是对于肺部的一种保护，而只用嘴巴呼吸，就会让空气中大量的病菌入侵，很可能引发支气管炎，肺炎等病症，而且直接用嘴巴呼吸会导致过冷过热的空气长驱直入，引发肺部的不适。

4. 长期用嘴巴呼吸，会导致下颌肌肉后缩影响颜值

如果鼻炎患者长时间都利用嘴巴呼吸，就会导致下颌肌肉的收缩，长期处于紧张的状态，严重的甚至可能导致上下嘴唇松弛外翻，龅牙，咬合不对等症状，久而久之就长残了。

如何改正睡觉用嘴呼吸?

1. 佩戴矫正呼吸的器具

睡眠障碍的10种类型中的呼吸暂停就会影响睡眠，而用嘴呼吸也一样，特别是婴儿很容易用口呼吸，如果不加以纠正，很可能造成龅牙等影响面部容貌的情况。最常见的呼吸矫正器就是一种类似胶带的器具，一般一盒有30个左右，也不是很贵，透气性比较好，长得和创可贴很像。

2. 治疗鼻炎等疾病，或清理鼻腔

一般来说用嘴巴呼吸就是因为鼻腔堵塞导致的，很大一部分原因可能就是鼻炎，或者感冒，扁桃体过大等疾病，那么这种情况就要赶紧治疗，在治疗好了以后在改正张嘴睡觉的习惯。而对于婴儿，则很可能是因为鼻腔内的异物过多，需要定期清理鼻腔。

3. 有意识的改正

大部分的嘴巴呼吸都是因为鼻子有点塞，所以很多人都下意识的用嘴巴呼吸，排除了疾病的原因，要想改正就必须要有意识的利用鼻腔呼吸，才能慢慢改过来。

结语：嘴巴呼吸的坏处太多了，所以有鼻炎等阻碍呼吸的疾病，还是要及时的进行治疗，在20个残忍的遗传真相中就有提到，鼻炎甚至还会遗传，所以不仅仅是为了避免给健康埋下隐患，还要为后代着想。

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