十几年不刷牙还有救，可以从现在开始每天早晚按时的刷牙，并且在饭后要漱口，这样才能保持口腔的清洁，也避免一些口腔疾病的产生。但是长时间的不刷牙容易得牙结石，也容易得口腔溃疡等等疾病，所以对于口腔内的清洁一定要重视，避免疾病。

一、不刷牙的害处

不喜欢刷牙的人，在牙齿上面以及口腔内会有很多的物质，尤其是牙齿上面会堆积一些牙结石。渐渐地会发现自己的牙齿也会变黄，也会发黑等等。这样会严重的影响自身的健康，并且也会影响食欲，毕竟不刷牙口腔内会有很多的异味，味道是非常难闻的。

长时间的不刷牙容易导致口腔内的细菌过多，在显微镜下能够看到口腔内有一些微生物。这个时候一定要注意自己的健康，如果出现牙疼以及蛀牙等情况，甚至有些人还会出现急性的腹泻，这时候应该及时的到医院进行就诊，说明自己的口腔内已经出现了问题。

在很长一段时间不刷牙，口腔里所产生的一些微生物得不到控制。会不断地繁殖并且产生病菌，渐渐地就会出现口臭的症状。这是非常影响自身形象的一件事情，如果与人交流的时候，一张嘴一说话就会有口臭，那么很难让人接受，并且也会让人远离自己。有人就想问现代人都有牙刷刷牙，古代人没有他们是怎么清洁牙齿的，古代人不刷牙口臭吗。原来他们虽然没有牙刷，但是会用柳枝或者其他的东西来代替牙刷。

二、正确的刷牙

正确的刷牙方法，要将刷头放在牙颈部。并且用刷毛向牙根的方向上下的刷，此时刷毛与牙齿相交的位置应该保持45度角。然后在刷牙的时候三颗牙为一组，慢慢的刷，在同一个部位应该往返数次，这样才能够刷干净牙，在刷牙的时候一定要注意力度，不要伤到牙龈。

刷牙的时候一定要按顺序，并且将每一颗牙齿都刷到。不仅仅要刷牙，还要将口腔内的舌苔刷下去。刷舌头的时候与刷牙的方式是一样的，刷子与舌头也是要保持45度角，然后上下的刷反复的动作。几次之后会发现自己舌头上的舌苔，已经渐渐的没有了。

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