熬夜后想吐可以通过深呼吸来调节一下自己的身体，或者喝点水压一下，这是身体一时间难以承受熬夜带来的压力，从而导致身体代谢功能变得缓慢，坐着深呼吸，让自己处于在空气流通的状态里，喝点水过一会就会感觉到呕吐的现象减弱。

一、熬夜后想吐的原因

现在人的压力大了，熬夜的人群也多了，也就有了猝死这种病，猝死就是因为休息不够和过度熬夜而导致的，熬夜会让身体的血液流通的缓慢，大脑的供血不足就是导致恶心的原因，保持血液的流通，熬夜时候适量的喝水是很有必要的。

经常熬夜的人身体素质也会逐渐变差，身体的免疫力也会随着变差，接着而来的就是各种病，最基本的就是恶心、呕吐、头疼，女生经常熬夜会觉得皮肤变得粗糙，没有光泽，男生熬夜是导致肾虚的一大主要原因，早睡觉对身体是很重要的。

熬夜到底有多可怕，熬夜主要就是因为压力大，人的精神处于紧绷的状态就会消耗人的体能，也会导致精神衰退，还会导致身体火气大，对身体的内脏有危害，经常熬夜的人大多数都是不经常运动的，熬夜加上不经常运动，疾病会很快就降临。

二、缓解熬夜后想吐的食物

熬夜之后想吐可以吃的食物是比较少的，一般情况下喝点白开水就可以的，这是条件简陋的办法，也是最直接的，最好是喝点粥，清淡点的粥，不需要加任何调味品，简单的小米稀饭也行，小米有着暖胃的效果，喝点热的小米粥，恶心的现象会舒缓很多。

不要吃太多的食物，想呕吐就证明肠胃已经发出警告，这个时候切记不要多吃食物，避免出现因为多吃食物再导致肠胃的负担，也可以吃点水果，比如橘子之类，可以刺激一下神经，还可以给身体补充维生素，多熬夜的人多吃水果和蔬菜。

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