黑咖啡喝多了会出现失眠的症状，甚至还会影响到心脏的健康。黑咖啡喝的越多，那身体就越容易出现心肌梗塞，特别是一些已经到了中年的女性，如果喝太多的喝咖啡，就非常容易出现骨质疏松的情况，咖啡中的咖啡因会影响身体对钙的吸收。

一、黑咖啡如何喝减肥

黑咖啡是能促进新陈代谢的10种食物之一，想要喝黑咖啡达到减肥的效果，那就一定要趁热喝，在喝的时候也不能加入任何的调味品。因为在喝了热的黑咖啡以后，身体的热量就会得到快速燃烧，这样可以帮助体内多余的脂肪进行代谢，而冷的黑咖啡就完全达不到这些效果。

因为黑咖啡的味道是比较苦的，所以大部分的人都不能接受这个味道，在喝的时候都会选择放一些糖来进行调味，但是如果加入糖以后就会妨碍到身体的脂肪代谢，所以喝原汁原味的咖啡减肥效果才会更好，试着去接受它原本的味道会带给你意想不到的效果。

在喝完一杯黑咖啡以后，可以进行一些简单的运动，喝完以后的半个小时之内是最好的运动时间，这时候人体的脂肪酸浓度非常高，如果这时候再加上一些简单的运动，就会让体内的脂肪燃烧的更快，同时也能更快的将脂肪代谢出体外，这时候就能够达到很好的减肥效果。

二、黑咖啡有什么功效

因为黑咖啡中所含有的咖啡因非常多，而咖啡因又能让人体内的很多器官保持兴奋，所以黑咖啡提神的效果也非常不错，当身体处在极度疲惫的时候，可以适当的喝一些喝咖啡，就能够让体力得到恢复，而身体的疲惫感也会快速消失。

黑咖啡不仅会影响人的大脑和神经，还会刺激到身体的肠胃部分，黑咖啡可以让肠胃内的消化液加速分泌，同时也会让肠胃的消化功能得到一定的提高，所以在平常的时候适当的喝一些黑咖啡，不到能够促进消化不良，还能引起食欲。

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