坐车看书会头晕的原因

　　因为车在不停地晃动，因而你的眼睛会不断的调节焦距，所以在车上看书或手机，眼睛会比一般吃力，更加累。

　　影响晕车的因素

　　晕车的本质原因在于耳朵前庭器官，但是一些因素却会影响或加剧晕车症状：

　　1、睡眠的质量比较差或者睡眠不足，以及过度的身心疲惫的时候乘车，都可能有晕车的症状发生。这也就是人们普遍发现当自己身体状态不好，没睡好，坐车就容易晕车的原因了。此时，人们很多由此把这归结为体质差就会晕车，其实，这两者不存在理论上的直接关系。当然，它不是晕车的内在原因，但却会影响晕车，是加剧晕车症状的诱因。

　　2、当我们饥饿的时候，胃液会大量的分泌，如果不能及时补充能量，就会出现血糖过低，出现低血糖的症状，再加上激烈的摇晃，就会加剧晕车这一生理现象，相反的，吃的过饱，血糖突然的升高也会加剧晕车的反应。

　　3、有些经常晕车的人，一看见车甚至是想到就会产生条件反射，这是一种心理暗示。

　　小贴士：对于耳蜗前庭神经相对比较敏感的或者是容易及经常出现晕动症的患者，应该在乘坐交通工具前1~2小时内服用晕车药或注射晕车剂。在乘车期间应注意闭目养神，尽量不要观看窗外的景色。还有保持车内的通风顺畅良好。

　　晕车后吃什么可以缓解

　　1、酸性食物：如话梅等

　　晕车的人最好随身带着一些像话梅这样的酸味食物，可以在车上当零食吃，也可以在出现晕车后含上一颗，能够缓解晕车的症状。酸味食物还有像柠檬片、酸萝卜、山楂、橘子、橄榄、苹果醋等，是可以帮助抑制晕车引发的呕吐感的。

　　2、喝点水缓解

　　如果遇到晕车呕吐特别厉害的情况，一般晕车的人没有什么胃口吃东西的，尤其是呕吐完后会稍微缓解症状，不过身体也会发生缺水的情况。这时候他们只想睡一觉，就不要着急让他们吃东西，最好先用水漱一下口腔，再喝一口水，来补充一些水分。

　　3、榨菜

　　榨菜不仅是很好的做菜时的配菜，晕车后吃些榨菜能够缓解坐车时的头晕气闷等晕车的症状。而且，榨菜爽口开胃，能够提高因晕车降低的食欲。

　　4、嚼口香糖

　　发生晕车的情况后，可以嚼一嚼口香糖，能够舒缓压力，对于晕车也是有一定的缓解作用。

　　5、薄荷茶

　　发生晕车症状后，可以喝上一杯薄荷茶，或是在舌头上滴一滴薄荷油，能够帮助缓解晕车的症状。

　　6、苏打饼干

　　虽然苏打饼干无法停止唾液的分泌，但是它到达胃部之后，能够吸收胃部过多的液体，也能阻止恶心。

　　7、芒果

　　芒果的果肉是属于凉性，具有益胃止呕、生津止渴、利尿止咳的作用，对于晕车、晕船的人，吃上一些能够有效的解除不适感。

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