不适当的生活习惯和饮食习惯会导致体内水分过多的问题。湿气又分为冷与湿、湿与热。这两种水分对人体的不适影响有一定的差异，那么怎么确定自己是寒湿还是湿热呢?

　　1、怎么确定自己是寒湿还是湿热

　　判断寒湿还是湿热可以从症状进行判断。寒湿患者会出现流清涕、腹泻、舌苔发白、肩颈酸痛、面色苍白等症状，而湿热患者则会出现面部油腻、大便干燥、心烦易怒等症状。

　　2、寒湿和湿热的区别

　　寒湿和湿热的区别主要在于产生的机理和表现的症状上。寒湿主要是因为身体是受寒导致的，而湿热则是在天气闷热潮湿的环境下导致的，因此寒湿主要发生在秋冬季节，而湿热主要发生在夏季。

　　3、寒湿和湿热怎么区分

　　寒湿和湿热可以从症状上进行区分。寒湿在临床上主要表现为关节疼痛、胃寒肢冷、腹泻、水肿等症状;而湿热在临床上主要表现为舌苔发红、发热、头痛而重、口苦、胸闷等症状。

　　4、怎么排湿快

　　体内湿气重的患者可以通过理疗和食疗的方式进行排湿。患者可以服用健脾祛湿的食物，比如山药粥、冬瓜汤、薏米芡实粥等，也可以通过拔罐、针灸等理疗方式去除体内湿气。

　　结语：怎么确定自己是寒湿还是湿热，体内有湿气的患者可以通过症状判断湿气的性质。如果自己无法做出正确的判断，那么可以前往医院，有专业的医生进行判断诊治。

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