枸杞子生吃好还是熟吃好?枸杞子生吃和熟吃都有不错的养生功效，枸杞主要是明目，强肾，预防三高。

　　枸杞子生吃好还是熟吃好

　　生吃对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。

　　很多人在生活中也喜欢用枸杞泡水、煲汤或煮粥。直接嚼着吃更有利于发挥枸杞的保健效果。枸杞干嚼的效果是最好的，营养吸收最全面，如果干嚼每天10粒就可以了。但嚼枸杞时要注意，不能过量，否则容易滋补过度。

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