离高考还有三天，同学们在这个阶段就要开始调整自己的饮食和心态，争取以最好的状态进入考场，那么高考前一晚不能做哪些事呢？小编今天整理了2021高考前一晚的禁忌行为 考前注意事项整理的相关信息，下面和下面就和小编一起来看看吧。

1 高考前一晚的禁忌行为

忌过度紧张

临近考试之际，考生出现焦虑、烦躁的情绪是正常的，可以多多与考友交流，缓解压力。或者和家人朋友出去散散心，都有助于缓解考前紧张。

忌饮食大变

考试前及考试期间，不要突然大量饮食或辛辣油腻刺激的食物。如果饮食与平时习惯差别太大，或者搭配不合理，轻则会感觉身体不适，重则可能会出现腹痛、拉肚子等严重影响考试的事情发生，考场无法正常发挥！

忌大量做题

在临近或考试间隙，有些同学还在大量做题。这个阶段不要再搞题海战术，建议回顾基础知识，多背考点，查缺补漏，效果更好！

忌剧烈运动

考前适当运动放松大有裨益，然而还得掌握运动量。如果在考前把自己搞得十分疲惫，考场上就没有充沛的精力。更甚者，如果在剧烈运动中受了伤，造成带伤考试或无法参加考试严重后果，造成的损失很难弥补！

2 考前注意事项

1、进高考考场前，怎样调节心理

临近考场前,最好不要与同学扎堆,以免紧张情绪相互蔓延,你可以独自静处一会儿。入考场前20分钟甚至半个小时，自己回味一下当天马上要考试的科目。进考场后，一般还有10分钟左右的时间，可以坐在座位上把腿和手臂向下垂，让肌肉放松,这样可以缓解紧张情绪。

2、考前不看书，完全放松行吗

考生长时间处于应急状态，大脑中枢已经适应紧张的思维和运作模式，如果突然停下来无事可做,许多考生会反而产生抑郁不安、失落、心慌等心理现象。

3、考前焦虑怎么办

高考前孩子出现了焦虑、紧张的情绪，一定要积极进行安抚和调整，有条件的可以进行自我调整治疗、心理治疗，以及药物治疗。自我调整的方面主要是认清楚高考对自己的意义，尤其是高考失败对于自己并不是意味着灾难，同时也要积极的提高自信，尤其是自己已经准备了很长时间，一定要给予自己积极的鼓励和暗示，认定自己只要是准备的比较充分就一定能够发挥的非常好，只有这样才能够最终缓解焦虑的问题。

以上就是小编为大家整理的2021高考前一晚的禁忌行为以及考前注意事项整理相关信息，希望对大家有所帮助，更多资讯敬请关注姐的欢喜学校信息栏目。

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